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トレ結果 トレーニング内容公開40代

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Monthly Report June 2013

トレーニング量推移表
単位 km/月

2007
     SWIM    RUN  BIKE
8月   42   149   186
9月   26   141   296
10月   32   148   272
11月   49   183   375
12月   35   193   315

AVG    37   162   289

2008
     SWIM    RUN  BIKE   
1月   51   193   446
2月   34   171   331
3月   30   297   464
4月   40   357   365
5月   17   198   280
6月   45   341   582
7月   31   219   517
8月   39   288   667
9月   24   242   555
10月   35   297   637
11月   24   426   410
12月   26   294   485

AVG    33    276   478

2009
     SWIM    RUN  BIKE   
1月   22   165   320
2月   26   204   349
3月   34   354   741
4月   33   340   670
5月   31   407   666
6月   27   185   561
7月   18   278   687
8月   25   296   617
9月   26   313   595
10月   31   268   744
11月   23   295   470
12月   17   415   420

AVG    26    293   570

2010
     SWIM    RUN  BIKE
1月   23   239   649
2月   41   319   734
3月   36   321   1080
4月   28   381   508
5月   34   342   1201
6月   36   209   778
7月   45   252   926
8月   29   306   838
9月   45   296   956
10月   36   225   595
11月   31   331  1036
12月   35   434  890

AVG    33   305  849

2011
     SWIM    RUN  BIKE
1月   30   300   1512
2月   20   199   1131
3月   39   374   1239
4月   30   176    933
5月   20   375    389
6月   24   330   1154
7月   30   272    814
8月   37   362   1162
9月   43   331   1197
10月   39   278   871
11月   22   228   850
12月   36   418   884

AVG    31   304  1011

2012
     SWIM    RUN  BIKE
1月   33   321   1089
2月   35   317   1088
3月   35   354   1404
4月   16   212    513
5月   29   211    707
6月   22   161    622
7月   29   354    956
8月   30   325   1078
9月   37   307   1122
10月   26   265    931
11月   16   201    440
12月   15   370    544

AVG    27   283  875

2013
     SWIM    RUN  BIKE
1月   23   230    787
2月   10   220    399 
3月   24   309    540  
4月   13   313    575 
5月   26   310   1163  
6月   32   272   1432  

★5月 主な出来事

     SWIM    RUN  BIKE
6月   32   272   1432 km/M

自転車移動での1432kmというのはトレーニング開始してから2位の記録。
梅雨の時期ではあるがレインコートを着ながら、頑張って自転車で移動した。
月末に館山でオリンピックディスタンスのトライアスロンがあり、2時間32分でGOAL。寝不足と猛暑の中としては、まずまずか。。。

●トライアスロン
 自転車移動開始 バイクの距離が1400km超え。
 スイムも久々の30km超え。

●テニス
 草トー参戦 BIG 2位トー優勝1回  
3日 HIZMさん 2-6 6-4 (5-7)
4日 HEKI君 7-6
5日 KNさん 6-4 0-1
6日 KT PRO (3-7) (4-7) その他ダブルス
7日 YT STNさん 6-0 6-0
8日 KWTさん PRIVATE
10日 6-4 6-7(6-8) SMM RYK NTN
11日 STN 6-0 4-1
12日 KNさん 6-4 雨
13日 6-2 7-5 SMM TEM NTN
14日 2-6 5-4 HIZMさん
17日 6-2 5-7(7-10) KOK RYK NTN
18日 6-0 2-6 (10-8) SMM TEM NTN
19日 KNさん 5-5
20日 3-6 6-4 6-4 6-0 TMRさん 2T優勝
22日 MYKさん ランレッスン
26日 TOEIC
30日 タテトラ 寝不足  2時間32分

●加藤プロのレッスンを受ける。サーブに驚愕。

●太田麻衣子さんのランレッスンを受ける。

●BIGで同年代の方に教訓得た。反省。次回リベンジする。

●タテトラ出場。
 前日寝れず体調不良でも2時間32分

●TOEICがあり、1週間だけ勉強。


月の後半はTOEICやトライアスロンのレースがあり、
テニス練習や韓国語の勉強を回避した。


これからもトライアスロン7月中旬にある毎日選手権(テニス)⇒佐渡準備試走強化⇒8月は調整⇒9月頭佐渡出場⇒全日本か銚子。

いろいろ忙しいが全部頑張っていく。

日記 | 投稿者 teraken 23:55 | コメント(0) | トラックバック(0)