トレ結果 トレーニング内容公開４０代

12-18 WEEKLY REPORT
SWIM 7300m 205min
BIKE 76km 215min
RUN 30.5km 173min
EN 220
K20
YKD4S5

今週は
・捻挫からのリカバリー　RE
・月曜の祝日に水仙の花の咲く道を歩き。
・久々の稲毛にも参加。
・ISOの準備や不景気の対策いろいろ
・足首の固定、トレーニング控え少なめ。
・テニスの練習はせず見送り
・体重の増加で食事の見直し。ビリーの活用。
・LがRTに似ていた事
・いろいろ愛情を持って接した事。

足の捻挫長期化にもかかわらず
いろんな良いことあった。

来週は長期出張で、トレーニングはできない。
これも足に良いかも。
そろそろ治したい。