2009年01月11日
WEEKLY REPORT 5-11th Jan 2009
SWIM 8300m 325min
BIKE 70km 229min
RUN 64.5km 315min
EN 260min
K 50min
YKD3S5
足の捻挫は本来完全固定が治療の近道。
しかし、今はテニスの感覚が欲しい。
何かをつかむチャンスのようば気がした。
MOPENで強いSMD君と戦い、高いレベルの
テニスを肌で感じた。
今月の運動強度はRE。４０％
ウォームアップ クールダウンレベル
いつからA1 ５０％レベルに上げていくか？
足の痛みと相談しながら時期を探る。
以上
BIKE 70km 229min
RUN 64.5km 315min
EN 260min
K 50min
YKD3S5
足の捻挫は本来完全固定が治療の近道。
しかし、今はテニスの感覚が欲しい。
何かをつかむチャンスのようば気がした。
MOPENで強いSMD君と戦い、高いレベルの
テニスを肌で感じた。
今月の運動強度はRE。４０％
ウォームアップ クールダウンレベル
いつからA1 ５０％レベルに上げていくか？
足の痛みと相談しながら時期を探る。
以上
2009年01月11日
11th Jan 2009
BIKE 10km 229min
RUN 24km 315min
今日はメイユレッスン後 M-OPEN
足のリカバリー期なのでバイク移動はせず
車での移動。出来るだけ足を無駄に使わず
試合に残した。
1R はMの生徒さん 6-0
2R は中学生のジュニア 6-2
SF はKY君 前に出たら確実に抜かれたが前に出ず
スライスを打ちアプローチ勝負で6-3
僅差。おそらく序盤のリードがなかったら危なかった。
F はSMD君 2-6
私もそれなりのプレーをしたが完全に相手が上回った。
足の痛みがあるので、スライスに頼ったプレーが命取り
になり。SMD君も前回やった時と比較し仕上げていた。
彼は本当にボレーがうまく、フットワークが最高。
あの憎らしい強さが戻ってきた。ある意味うれしい。
私のテニスは、おそらく出来は６０点。
２歩決めの練習をしていない事が響いた格好になった。
夜はひたすらアイシング
明日から足首固定に入ってみる。
以上
RUN 24km 315min
今日はメイユレッスン後 M-OPEN
足のリカバリー期なのでバイク移動はせず
車での移動。出来るだけ足を無駄に使わず
試合に残した。
1R はMの生徒さん 6-0
2R は中学生のジュニア 6-2
SF はKY君 前に出たら確実に抜かれたが前に出ず
スライスを打ちアプローチ勝負で6-3
僅差。おそらく序盤のリードがなかったら危なかった。
F はSMD君 2-6
私もそれなりのプレーをしたが完全に相手が上回った。
足の痛みがあるので、スライスに頼ったプレーが命取り
になり。SMD君も前回やった時と比較し仕上げていた。
彼は本当にボレーがうまく、フットワークが最高。
あの憎らしい強さが戻ってきた。ある意味うれしい。
私のテニスは、おそらく出来は６０点。
２歩決めの練習をしていない事が響いた格好になった。
夜はひたすらアイシング
明日から足首固定に入ってみる。
以上