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WEEKLY REPORT 5-11th Jan 2009

SWIM 8300m 325min
BIKE 70km 229min
RUN 64.5km 315min

EN 260min
K 50min
YKD3S5

足の捻挫は本来完全固定が治療の近道。
しかし、今はテニスの感覚が欲しい。
何かをつかむチャンスのようば気がした。

MOPENで強いSMD君と戦い、高いレベルの
テニスを肌で感じた。

今月の運動強度はRE。40%
ウォームアップ クールダウンレベル 

いつからA1 50%レベルに上げていくか?
足の痛みと相談しながら時期を探る。

以上



日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

11th Jan 2009

BIKE 10km 229min
RUN 24km 315min
今日はメイユレッスン後 M-OPEN
足のリカバリー期なのでバイク移動はせず
車での移動。出来るだけ足を無駄に使わず
試合に残した。

1R はMの生徒さん 6-0
2R は中学生のジュニア 6-2
SF はKY君 前に出たら確実に抜かれたが前に出ず
  スライスを打ちアプローチ勝負で6-3
  僅差。おそらく序盤のリードがなかったら危なかった。
F はSMD君 2-6
私もそれなりのプレーをしたが完全に相手が上回った。
  足の痛みがあるので、スライスに頼ったプレーが命取り
  になり。SMD君も前回やった時と比較し仕上げていた。
  彼は本当にボレーがうまく、フットワークが最高。
  あの憎らしい強さが戻ってきた。ある意味うれしい。
  私のテニスは、おそらく出来は60点。
  2歩決めの練習をしていない事が響いた格好になった。

夜はひたすらアイシング
明日から足首固定に入ってみる。

以上

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)