トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 0m
BIKE 58km 160min
RUN 59km 425min
EN 925
YKD3S2

年末年始
・プール空いておらずスイムゼロ
・捻挫ケアし実家まわりでラン控え　ウォーキング
・バイクは１回　４日のみ　家で英語勉強しながら出来る環境整えた。

捻挫の痛み引くまで、痛みの出ないトレーニングで修行。

語学の勉強などは捻挫に関係なく、チャンスかもしれない。

週間勉強時間　９２５分は新記録。（少なすぎ？）

来週から仕事はじめ。がんばる。

BIKE 56km 145min
RUN 10km 50min
YKD
EN 145

メイユ年始レッスン。盛況。
基礎から自力をつける内容でやっていこうと思う。

家に帰り、英語の通信教育のビデオ見ながら
ベランダバイク。一挙両得の修行。

RT風呂に入れ、夕食、NHK大河ドラマ見て就寝。

明日　早朝　久々に稲毛IT行きスイム始め予定。
会社も仕事始め。月報、ISO等仕事がたまっている。
夜はビッグの大忙し。

以上