2009年01月25日
WEEKLY REPORT 19-25th Jan 2009
SWIM 1500m 50min
BIKE 58km 170min
RUN 15km 80min
EN 300
YKD3S7
今週はおそらく史上最低のトレーニング量に抑えた。
出張と研修があり、トレーニングを休みやすい環境
であったが、
本当に休むという意志を強く持ち、メンタルヘルスを
維持するのが大変だった。
足首の捻挫の靭帯の伸びを抑えるためにも
もう少し休むのがベター。
おそらく足は少しずつ改善している。
本日はアイシングして就寝予定。
以上
BIKE 58km 170min
RUN 15km 80min
EN 300
YKD3S7
今週はおそらく史上最低のトレーニング量に抑えた。
出張と研修があり、トレーニングを休みやすい環境
であったが、
本当に休むという意志を強く持ち、メンタルヘルスを
維持するのが大変だった。
足首の捻挫の靭帯の伸びを抑えるためにも
もう少し休むのがベター。
おそらく足は少しずつ改善している。
本日はアイシングして就寝予定。
以上
2009年01月25日
23-25th Jan Result
★23th Jan
トレーニングゼロ
研修 その後仕事PCで。
テニスについて思い出す。
昔赤城アカデミーでバイトをしていた際の
下がりながらのフォア、ミスしたら同じところに
何度も出す球出しボレーボレー練習。
あの辺から苦手なボレーが得意になり、攻撃テニスが
少しできるうようになった大学時代の記憶あり。
その後、トップスピンのライジング含めたパスの練習を
繰り返しある程度勝ちきれるようになった記憶。
YKDS1
★24th Jan
SWIM 1500m 50min
BIKE 20km 55min
RUN 7.5km 40min
久々のトレーニング
コミュスイムは先生のご家族に不幸があり
代理の先生。たくさん泳がせてくれた。
YKDS1
★25th Jan
SWIM 0m 0min
BIKE 31km 85min
RUN 7.5km 40min
EN 60min
家に帰ってからインドアインターバルバイク練習
しながら
英語の勉強。NHKの英語講座 大西先生の講座は
本当にわかりやすくとても勉強になる。
何事も教え方で全然違うんだと感じた。
トレーニングゼロ
研修 その後仕事PCで。
テニスについて思い出す。
昔赤城アカデミーでバイトをしていた際の
下がりながらのフォア、ミスしたら同じところに
何度も出す球出しボレーボレー練習。
あの辺から苦手なボレーが得意になり、攻撃テニスが
少しできるうようになった大学時代の記憶あり。
その後、トップスピンのライジング含めたパスの練習を
繰り返しある程度勝ちきれるようになった記憶。
YKDS1
★24th Jan
SWIM 1500m 50min
BIKE 20km 55min
RUN 7.5km 40min
久々のトレーニング
コミュスイムは先生のご家族に不幸があり
代理の先生。たくさん泳がせてくれた。
YKDS1
★25th Jan
SWIM 0m 0min
BIKE 31km 85min
RUN 7.5km 40min
EN 60min
家に帰ってからインドアインターバルバイク練習
しながら
英語の勉強。NHKの英語講座 大西先生の講座は
本当にわかりやすくとても勉強になる。
何事も教え方で全然違うんだと感じた。