tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

トレ結果 トレーニング内容公開40代

teraken
<<  2009年 1月  >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最近の記事
Monthly Re…
10/31 23:30
★MONTHLY R…
09/30 23:55
Monthly Re…
08/31 23:30
Monthly Re…
07/31 23:59
Monthly Re…
06/30 23:55
最近のコメント
こんにちわー(・∀・…
野獣TKの妻 03/26 11:56
TKコーチお世話にな…
TERAKEN 03/22 17:12
あ、こっちにレスする…
野獣TKの妻 03/19 17:58
わかっているけどやっ…
TERAKEN 01/27 00:19
足は固めるにかぎる。…
にゃんた 01/19 21:33
足は固めるにかぎる。…
にゃんた 01/19 21:32
足・痛そだな。こっち…
にゃんた 01/19 21:28
オリンピック!オリン…
にゃんた 08/13 09:21
ねえねえ、韓国にいる…
にゃんた 07/24 15:07
夢のような出来事!!…
にゃんた 07/10 09:09
優勝おめでとう!
にゃんた 06/10 12:38
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
病気の時はじっとして…
にゃんた 02/26 16:40
インドアか・・・贅…
にゃんた 02/04 23:38
テニスエルボーお大…
にゃんた 12/06 09:25
カテゴリ別アーカイブ
月別アーカイブ
最近のトラックバック
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。






WEEKLY REPORT 19-25th Jan 2009

SWIM 1500m 50min
BIKE 58km 170min
RUN 15km 80min

EN 300
YKD3S7

今週はおそらく史上最低のトレーニング量に抑えた。

出張と研修があり、トレーニングを休みやすい環境
であったが、
本当に休むという意志を強く持ち、メンタルヘルスを
維持するのが大変だった。

足首の捻挫の靭帯の伸びを抑えるためにも
もう少し休むのがベター。

おそらく足は少しずつ改善している。
本日はアイシングして就寝予定。

以上
日記 | 投稿者 teraken 21:10 | コメント(0) | トラックバック(0)

23-25th Jan Result

★23th Jan

トレーニングゼロ 
 研修 その後仕事PCで。

 テニスについて思い出す。

 昔赤城アカデミーでバイトをしていた際の
 下がりながらのフォア、ミスしたら同じところに
 何度も出す球出しボレーボレー練習。
 あの辺から苦手なボレーが得意になり、攻撃テニスが
 少しできるうようになった大学時代の記憶あり。
 その後、トップスピンのライジング含めたパスの練習を
 繰り返しある程度勝ちきれるようになった記憶。

 YKDS1

★24th Jan
 
 SWIM 1500m 50min
BIKE 20km 55min
RUN 7.5km 40min

久々のトレーニング
 コミュスイムは先生のご家族に不幸があり
 代理の先生。たくさん泳がせてくれた。

 YKDS1

★25th Jan

 SWIM 0m 0min
BIKE 31km 85min
RUN 7.5km 40min

EN 60min

家に帰ってからインドアインターバルバイク練習
 しながら
 英語の勉強。NHKの英語講座 大西先生の講座は
 本当にわかりやすくとても勉強になる。

 何事も教え方で全然違うんだと感じた。



日記 | 投稿者 teraken 21:03 | コメント(0) | トラックバック(0)