2009年04月30日
★MONTHLY REPORT APRIL 2009
★MONTHLY REPORT APRIL 2009
09年
スイム ラン バイク
★4月 32.6km 340km 670km
〇バイク 670kmは今までの今までで2位
〇ランも今までで５位は立派
〇スイムも30km台維持
アイアンマンとテニス試合で、中身もハードだった。
最終週にはさすがに疲れがたまり調整週となった。
これからは量を求めるより、アウトプットを求める。
休息も十分に取り、本番のパフォーマンスを第一に
考える。
以下）トレーニング量推移表
スイム ラン バイク
07年
8月 42.4 148.5 186
9月 25.7 141.0 296
10月 32.0 148.5 272
11月 49.2 183.0 375
12月 35.4 193.0 315
08年
スイム ラン バイク
1月 51.1 193.5 446
2月 33.8 171.0 331
3月 30.2 296.5 464
4月 39.9 356.5 365
5月 16.5 198 280.5
6月 45.5 340.5 582
7月 30.7 219 517
8月 38.65 288 667.2
9月 24.3 242 554.5
10月 35.3 297.3 637
11月 24.2 426 410.5
12月 26.3 294 485
----------------------------
09年
スイム ラン バイク
★1月 22.5km 165km 320km
★2月 26.25km 204km 349km
★3月 33.7km 354km 741km
★4月 32.6km 340km 670km
以上
09年
スイム ラン バイク
★4月 32.6km 340km 670km
〇バイク 670kmは今までの今までで2位
〇ランも今までで５位は立派
〇スイムも30km台維持
アイアンマンとテニス試合で、中身もハードだった。
最終週にはさすがに疲れがたまり調整週となった。
これからは量を求めるより、アウトプットを求める。
休息も十分に取り、本番のパフォーマンスを第一に
考える。
以下）トレーニング量推移表
スイム ラン バイク
07年
8月 42.4 148.5 186
9月 25.7 141.0 296
10月 32.0 148.5 272
11月 49.2 183.0 375
12月 35.4 193.0 315
08年
スイム ラン バイク
1月 51.1 193.5 446
2月 33.8 171.0 331
3月 30.2 296.5 464
4月 39.9 356.5 365
5月 16.5 198 280.5
6月 45.5 340.5 582
7月 30.7 219 517
8月 38.65 288 667.2
9月 24.3 242 554.5
10月 35.3 297.3 637
11月 24.2 426 410.5
12月 26.3 294 485
----------------------------
09年
スイム ラン バイク
★1月 22.5km 165km 320km
★2月 26.25km 204km 349km
★3月 33.7km 354km 741km
★4月 32.6km 340km 670km
以上
2009年04月30日
28-30th April
★28th
BIKE 13km
RUN 8km
EN 30min
ふくらはぎの筋肉傷めたようで全治１か月か？
という様相でふつうに歩くのもきつい状況。
王治療院いって注射一本打ったら少し一時的に楽に
なった。王先生によると「すぐ治る」と「テニスやってもいい」と。
風邪でのど痛み始め。
体調は最悪。新しい顧客との打ち合わせ長引き。
舞浜練時間ぎりぎりに。ＫＮさんと軽めシングル練習。
★29th
WALKING 青葉のみ
かぜ、のど痛、ふくらはぎ痛
祝日は家族で過ごす決まり。
トレーニングは無し。
早めに帰り休養。
映画レッドクリフ見た。
★30th
BIKE 9km 25min
RUN 10km 55min
EN 40
KMTA氏と練習。6-3で何とか逃げ切り。
まだ、足の痛みあり、風邪も治らず。
ＭＫさんの治療や 夜笑顔の湯での治療したが
改善はするも治らず。
テニスを重視し、ＳＷＩＭ ＢＩＫＥは見送る。
BIKE 13km
RUN 8km
EN 30min
ふくらはぎの筋肉傷めたようで全治１か月か？
という様相でふつうに歩くのもきつい状況。
王治療院いって注射一本打ったら少し一時的に楽に
なった。王先生によると「すぐ治る」と「テニスやってもいい」と。
風邪でのど痛み始め。
体調は最悪。新しい顧客との打ち合わせ長引き。
舞浜練時間ぎりぎりに。ＫＮさんと軽めシングル練習。
★29th
WALKING 青葉のみ
かぜ、のど痛、ふくらはぎ痛
祝日は家族で過ごす決まり。
トレーニングは無し。
早めに帰り休養。
映画レッドクリフ見た。
★30th
BIKE 9km 25min
RUN 10km 55min
EN 40
KMTA氏と練習。6-3で何とか逃げ切り。
まだ、足の痛みあり、風邪も治らず。
ＭＫさんの治療や 夜笑顔の湯での治療したが
改善はするも治らず。
テニスを重視し、ＳＷＩＭ ＢＩＫＥは見送る。
2009年04月27日
27th APR 2009 Result
BIKE 30km 84min
RUN 4km 20min
EN50
朝ＢＩＫＥ練習。
ふくらはぎ攣っただけでなく筋肉を痛めて
いる可能性あり。
少しずつ良くはなっているが、無理は禁物。
ＢＩＧ ８名 サーブとボレー。
夜はたまっていたＴＶ録画を見た。
成功の反対は失敗では無くチャレンジしないこと。
ＮＨＫ阪野翔生君のドキュメントを見て
感動した。
私も同じ考えで行くことにさせてもらう。
人生山あり谷あり。
どんな時もチャレンジする事。
そんな考え方って素晴らしいと思った。
RUN 4km 20min
EN50
朝ＢＩＫＥ練習。
ふくらはぎ攣っただけでなく筋肉を痛めて
いる可能性あり。
少しずつ良くはなっているが、無理は禁物。
ＢＩＧ ８名 サーブとボレー。
夜はたまっていたＴＶ録画を見た。
成功の反対は失敗では無くチャレンジしないこと。
ＮＨＫ阪野翔生君のドキュメントを見て
感動した。
私も同じ考えで行くことにさせてもらう。
人生山あり谷あり。
どんな時もチャレンジする事。
そんな考え方って素晴らしいと思った。
2009年04月26日
WEEKLY REPORT 20-26th APR 2009
SWIM 7300m 190min
BIKE 160km 490min
RUN 77km 405min
EN 250min
C 30min
今週は週末雨、強風により十分乗りこめなかった
ＢＩＫＥ ＲＵＮであったが、疲れの溜まった
体には良かったかもしれない。
トレーニングレベルはＡ２ ６０％をキープ。
ＢＩＧ ＯＫ君に敗れたが、これから凌ぎを削る
ライバルとして、負けずに頑張っていきたい。
来週より、
日曜の夕方練で浅いボール追い足を攣ったことを
ケアし、リカバリー 調整に入る事にする。
BIKE 160km 490min
RUN 77km 405min
EN 250min
C 30min
今週は週末雨、強風により十分乗りこめなかった
ＢＩＫＥ ＲＵＮであったが、疲れの溜まった
体には良かったかもしれない。
トレーニングレベルはＡ２ ６０％をキープ。
ＢＩＧ ＯＫ君に敗れたが、これから凌ぎを削る
ライバルとして、負けずに頑張っていきたい。
来週より、
日曜の夕方練で浅いボール追い足を攣ったことを
ケアし、リカバリー 調整に入る事にする。
2009年04月26日
25-26th April 2009 result
★25th
SWIM 2000m 60min
BIKE 10km 40min
RUN 12.5km 70min
C30min
終日雨 メイユにコミュ ママチャリ移動
疲れ溜まっている感じがする。
久々のコミュスイム。腹筋中心の筋トレ。
★26th
BIKE 30km 90min
RUN 12.5km 65min
EN70min
朝ＢＩＫＥ。フォームチェック基本練。
四つ葉のクローバー２つみつけた。
昼、OK君と少し練習、レッスン後SRさんと少し練習中
足ミシミシと、疲れ感じ、ついに攣ってしまう。
家に帰り風呂に入り、通信教育。
金欠と疲れ。
休息が必要と判断。
SWIM 2000m 60min
BIKE 10km 40min
RUN 12.5km 70min
C30min
終日雨 メイユにコミュ ママチャリ移動
疲れ溜まっている感じがする。
久々のコミュスイム。腹筋中心の筋トレ。
★26th
BIKE 30km 90min
RUN 12.5km 65min
EN70min
朝ＢＩＫＥ。フォームチェック基本練。
四つ葉のクローバー２つみつけた。
昼、OK君と少し練習、レッスン後SRさんと少し練習中
足ミシミシと、疲れ感じ、ついに攣ってしまう。
家に帰り風呂に入り、通信教育。
金欠と疲れ。
休息が必要と判断。
2009年04月24日
22-24th April 2009
★22'nd April
SWIM 2300m 60min
BIKE 25km 75min
RUN 12km 60min
EN30min
今日は午後雨であったが、何とか辛うじて
練習をした感じ。
夕方は新習志野でゆっくり流した。
スイム２ｋｍはほぼウォームアップ
朝ＢＩＫＥ少し１３ｋｍ後通勤ＢＩＫＥで25km
夜は深夜までＰＣ家に持ち帰り仕事
★23'ｄ April
SWIM 800m 20min
BIKE 43km 120min
RUN 16km 70min
EN40min
1R Yさん フォア強烈 バックうまい。
試合は終始ペースつかんだが
ノーアドでイージーなスマッシュミスで
余計なゲームを与えた感じ。
6-1で勝てる内容を6-2。
2R Nさん ストローク強烈なスピン
体目覚めず0-2から0-3 相手のサーブになりそうな
流れ。声を出し自分をたたき起し3ゲーム目の
ノーアドを取り、その後ゲーム落とさず6-2。
3R Kさん 強烈な本格派ストロークにボレー
予選決勝 強い相手だったが、2-1アップの
ノーアドサービスを先にブレークし3-1にし
流れをつかんだ。彼は２位トーナメント優勝した。
6-1
QF OOKさん
いきなりボレーミス、ダブルフォルトなどで
ブレーク許し、その後のキープ。
1-3 40-0からサービス＆ボレー入ったが
カウンターのパスに合い、まくられ1-4になり
試合台無しにした。
その後もブレークできず1-5。
試合最後のこちらのサービスゲームは相手
大幅リードでモチベーション上がらず且つ、
速い球すべて出した後で持ち球無く最悪の展開。
1-3 40-0からのサービスブレークは、
サービス入りボレーも良かったが、
OK君のそれを上回るパスにやられた。
あそこで全開の球をシャットアプトされたら
後が続かない。
仕留めるべきスマッシュやボレーを強化し、
加えて、ストローク戦交えてテンポはずす練習
も必要。
イージーなミス減らすために体力温存も必要。
バイクで行ったのも疲れの原因。
本当に疲れが溜まっていたかも。
今日はＲＴがキャンプ。
夜は草庵で山形牛をＭＮと食べた。
久しぶりに行ったがやはり美味しく。
夜はストレッチしていたらコテンと寝てしまった。
★24th Apr
BIKE 35km 85min
RUN 6km 40min
EN70min
今日は朝バイク始動23ｋｍ
出勤後夜 少しテニス練習
ダブルスクロス練習。
仕事が結構多くおりなかなか大変。
来週は販売計画を仕上げる必要ある。
夜から雨 明日も雨らしい。
トレーニングは久々の軽め
SWIM 2300m 60min
BIKE 25km 75min
RUN 12km 60min
EN30min
今日は午後雨であったが、何とか辛うじて
練習をした感じ。
夕方は新習志野でゆっくり流した。
スイム２ｋｍはほぼウォームアップ
朝ＢＩＫＥ少し１３ｋｍ後通勤ＢＩＫＥで25km
夜は深夜までＰＣ家に持ち帰り仕事
★23'ｄ April
SWIM 800m 20min
BIKE 43km 120min
RUN 16km 70min
EN40min
1R Yさん フォア強烈 バックうまい。
試合は終始ペースつかんだが
ノーアドでイージーなスマッシュミスで
余計なゲームを与えた感じ。
6-1で勝てる内容を6-2。
2R Nさん ストローク強烈なスピン
体目覚めず0-2から0-3 相手のサーブになりそうな
流れ。声を出し自分をたたき起し3ゲーム目の
ノーアドを取り、その後ゲーム落とさず6-2。
3R Kさん 強烈な本格派ストロークにボレー
予選決勝 強い相手だったが、2-1アップの
ノーアドサービスを先にブレークし3-1にし
流れをつかんだ。彼は２位トーナメント優勝した。
6-1
QF OOKさん
いきなりボレーミス、ダブルフォルトなどで
ブレーク許し、その後のキープ。
1-3 40-0からサービス＆ボレー入ったが
カウンターのパスに合い、まくられ1-4になり
試合台無しにした。
その後もブレークできず1-5。
試合最後のこちらのサービスゲームは相手
大幅リードでモチベーション上がらず且つ、
速い球すべて出した後で持ち球無く最悪の展開。
1-3 40-0からのサービスブレークは、
サービス入りボレーも良かったが、
OK君のそれを上回るパスにやられた。
あそこで全開の球をシャットアプトされたら
後が続かない。
仕留めるべきスマッシュやボレーを強化し、
加えて、ストローク戦交えてテンポはずす練習
も必要。
イージーなミス減らすために体力温存も必要。
バイクで行ったのも疲れの原因。
本当に疲れが溜まっていたかも。
今日はＲＴがキャンプ。
夜は草庵で山形牛をＭＮと食べた。
久しぶりに行ったがやはり美味しく。
夜はストレッチしていたらコテンと寝てしまった。
★24th Apr
BIKE 35km 85min
RUN 6km 40min
EN70min
今日は朝バイク始動23ｋｍ
出勤後夜 少しテニス練習
ダブルスクロス練習。
仕事が結構多くおりなかなか大変。
来週は販売計画を仕上げる必要ある。
夜から雨 明日も雨らしい。
トレーニングは久々の軽め
2009年04月21日
20-21th APR 2009
★20th April
BIKE 14km 40min
RUN 6km 40min
EN20min
いつもの定例週報会議
夜BIGはフォーメーション練習
★21th April
SWIM 2200m 50min
BIKE 12km 40min
RUN 12km 60min
EN 20min
KCテニス 通勤BIKE
午後～雨
ハモネフをＴＶで見て感動した。
夜は稲毛ITへ久々に行った。
BIKE 14km 40min
RUN 6km 40min
EN20min
いつもの定例週報会議
夜BIGはフォーメーション練習
★21th April
SWIM 2200m 50min
BIKE 12km 40min
RUN 12km 60min
EN 20min
KCテニス 通勤BIKE
午後～雨
ハモネフをＴＶで見て感動した。
夜は稲毛ITへ久々に行った。
2009年04月19日
WEEKLY REPORT 13-19th APR 2009
SWIM 11,200m 310min
BIKE 200km 542km
RUN 80km 412min
スイム バイク 今年の新記録。
ランも８０ｋｍ達成。
アイアンマンレベル達成。
本格的、レース強度の持久力拡大を狙ったトレーニング
うまくいった。
韓国得意先来日対応の中よく頑張った。
アイアンマンジャパンまで2か月切った。
その前にＰＴＲマスターズもある。
頑張っていくのみ。
以上
BIKE 200km 542km
RUN 80km 412min
スイム バイク 今年の新記録。
ランも８０ｋｍ達成。
アイアンマンレベル達成。
本格的、レース強度の持久力拡大を狙ったトレーニング
うまくいった。
韓国得意先来日対応の中よく頑張った。
アイアンマンジャパンまで2か月切った。
その前にＰＴＲマスターズもある。
頑張っていくのみ。
以上
2009年04月19日
19th APRIL 2009
BIKE 41km 90min
RUN 16km 72min
EN 30 C 10
早朝美浜大橋
BIKE RUN 稲毛の海が非常に透き通っていて
きれいだった。
このバイクのポジション初めてデュアスロンのコース
ダッシュしてみたが、スピードはまずまず。
メイユは千葉市の試合か？2コマ3コマ目は3名ずつ
でゲームなどを十分できた。
夜は父親が家に来て一緒に食事。
以上
RUN 16km 72min
EN 30 C 10
早朝美浜大橋
BIKE RUN 稲毛の海が非常に透き通っていて
きれいだった。
このバイクのポジション初めてデュアスロンのコース
ダッシュしてみたが、スピードはまずまず。
メイユは千葉市の試合か？2コマ3コマ目は3名ずつ
でゲームなどを十分できた。
夜は父親が家に来て一緒に食事。
以上
2009年04月18日
16-18th Apr 2009
★16th April
SWIM 2300m 75min
BIKE 36km 110min
RUN 5km 25min
EN 60
晴海のビッグサイトまで、蔵前からママチャリで移動。
メッセ夕方訪問。
スイム 蘇我で接待の顧客到着遅れ
時間できたところでＢＩＫＥとラン
ＪＥＦ市原のサッカー場のまわりを走った。
ＴＮＣの接待。本当に感謝すべき顧客 朴さん
と夕食。私の人生を支えてくれている顧客。
山ちゃんにて。
★17th April
SWIM 1600m 40min
BIKE 41km 110min
RUN 10km 60min
EN 60
舞浜スイム 朝バイク（蘇我） 舞浜練雨の中
新木場～蔵前 ママチャリ
会社で仕事後早め帰宅し早め睡眠。
仕事もいろいろ大変だが、出来るだけ考えないように
し淡々と処理する。
★18th April
SWIM 2000m 50min
BIKE 22km 60min
RUN 37km 195min
EN60
今朝は４時起き予定も、起きれず。
稲毛ＩＴのスイム朝練から参加。
いろいろなドリル含む、メニュー。
その後メイユ。ＮＺさんと朝練。
本当に為になる練習。
その後、ラン重視しテニス部練習。
青葉往復ラン後、練習。
ＮＧさんの酔いどれノックに似た振り回しラリー。
いきなり一球目からドロップショットやコーナー狙いが
来る。
シングル試合は６－０。
その後、ＯさんとＮさんシングル練
４－０ ４－０。
その後、ＳＫＳＫとラリー１０年ぶり２０分
ＳＴさんとラリー３０分
チャレンジできる環境の糸口の一つであるテニス部で
あるが、そんなに参加できる状況にない。
ＳＢ ＨＭ ＫＤ というメンバーで
関東リーグに出れれば、本当にチャレンジできる環境。
しかし、ＰＴＲマスターズと予選決勝が重なっている。
しかも、本番が、チョロン 銚子が重なれば
そちらに出る。
競技者としては基本的にテニスは自分の為にやるもの。
自由で平等な中でロマンを持ってやることが大切。
自分としては、どこにロマンを求めるか？
自分が何を目標にやるかが大切。
私としては家庭の事情などから、指導者、そして、選手、
トライアスロン等によるトレーニングを続ける事。
最近の草トーは実業団のトップレベルと同等の人が
たくさん出ており、安価で身近で自由で平等。
選手としての活躍の場は身近で、且つ、自由で平等で
ロマンがある、ハイレベルな１ＤＡＹトーナメント
とする事が最も自分の為であると判断。
テニス部にはあくまでも自分の休みが取れ、
且つ、犠牲が少ない範囲での参加としたい。
基本的にはメイユやトライアスロン後のラン練習場
として位置づけたい。
でも、そういうところには、まあ、いろんな人がいる。
間違ったテニス理論を展開する人、好き嫌いの激しい人、
いろいろいるけど。まあうまくやるよう努力する。
指導者としては自由で平等でロマンのあるテニスの
環境を作る事を意識。
反面教師として、
逆に人に押し付けたり、強要しないように
自由な雰囲気を作るようにしなければならない。
以上
SWIM 2300m 75min
BIKE 36km 110min
RUN 5km 25min
EN 60
晴海のビッグサイトまで、蔵前からママチャリで移動。
メッセ夕方訪問。
スイム 蘇我で接待の顧客到着遅れ
時間できたところでＢＩＫＥとラン
ＪＥＦ市原のサッカー場のまわりを走った。
ＴＮＣの接待。本当に感謝すべき顧客 朴さん
と夕食。私の人生を支えてくれている顧客。
山ちゃんにて。
★17th April
SWIM 1600m 40min
BIKE 41km 110min
RUN 10km 60min
EN 60
舞浜スイム 朝バイク（蘇我） 舞浜練雨の中
新木場～蔵前 ママチャリ
会社で仕事後早め帰宅し早め睡眠。
仕事もいろいろ大変だが、出来るだけ考えないように
し淡々と処理する。
★18th April
SWIM 2000m 50min
BIKE 22km 60min
RUN 37km 195min
EN60
今朝は４時起き予定も、起きれず。
稲毛ＩＴのスイム朝練から参加。
いろいろなドリル含む、メニュー。
その後メイユ。ＮＺさんと朝練。
本当に為になる練習。
その後、ラン重視しテニス部練習。
青葉往復ラン後、練習。
ＮＧさんの酔いどれノックに似た振り回しラリー。
いきなり一球目からドロップショットやコーナー狙いが
来る。
シングル試合は６－０。
その後、ＯさんとＮさんシングル練
４－０ ４－０。
その後、ＳＫＳＫとラリー１０年ぶり２０分
ＳＴさんとラリー３０分
チャレンジできる環境の糸口の一つであるテニス部で
あるが、そんなに参加できる状況にない。
ＳＢ ＨＭ ＫＤ というメンバーで
関東リーグに出れれば、本当にチャレンジできる環境。
しかし、ＰＴＲマスターズと予選決勝が重なっている。
しかも、本番が、チョロン 銚子が重なれば
そちらに出る。
競技者としては基本的にテニスは自分の為にやるもの。
自由で平等な中でロマンを持ってやることが大切。
自分としては、どこにロマンを求めるか？
自分が何を目標にやるかが大切。
私としては家庭の事情などから、指導者、そして、選手、
トライアスロン等によるトレーニングを続ける事。
最近の草トーは実業団のトップレベルと同等の人が
たくさん出ており、安価で身近で自由で平等。
選手としての活躍の場は身近で、且つ、自由で平等で
ロマンがある、ハイレベルな１ＤＡＹトーナメント
とする事が最も自分の為であると判断。
テニス部にはあくまでも自分の休みが取れ、
且つ、犠牲が少ない範囲での参加としたい。
基本的にはメイユやトライアスロン後のラン練習場
として位置づけたい。
でも、そういうところには、まあ、いろんな人がいる。
間違ったテニス理論を展開する人、好き嫌いの激しい人、
いろいろいるけど。まあうまくやるよう努力する。
指導者としては自由で平等でロマンのあるテニスの
環境を作る事を意識。
反面教師として、
逆に人に押し付けたり、強要しないように
自由な雰囲気を作るようにしなければならない。
以上
2009年04月15日
13-15th APRIL 2009
★13th April
BIKE 13km 42min
RUN 4km 20min
EN 40min
BIG
春の暖かさ。半そで短パンでも暑いくらい。
ビッグテーマ スライスの台車を押す足の感覚。
日曜の試合の筋肉痛がひどい状態。
人生いろいろ。比較され批評されても、これが
私のベスト。ベストで頑張っており、これ以上は
出来ない。確かに自分の事で精一杯ではある。
不具合、クレーム、苦情へは原因対策を確認し是正
すべき。
しかし、自分の人生感や、宿命や運命などについて
頑張っている事に関して、その価値観の違いから
いろいろ言う人がいる場合、
それは無視させてもらう。
これが正しいとも間違っているとも思わない。
これが私。私でいれる事へ感謝の気持ちは忘れない。
人間出来る事しかできず。嘘をついても背伸びを
しても、何も意味は無い。単なる時間の無駄。
意志あるところに道あり。
意志なきところには道無し。
一歩一歩努力を積み上げるしか無い。
努力もせず、過去の栄光にすがったり、
人を批判批評するのみの能書き人間には
絶対にならない。
肩書き、ステータスなどは関係ない。
情熱が重要。
具体的に道を切り開く。
良い時も悪い時も。
★14th April
SWIM 3200m 80min
BIKE 12km 40min
RUN 8km 40min
EN 50min
３００ｍＩＭドリルスイム
Ｋ町テニスに舞浜テニス雨中断もテニス練習
ＮさんＫＮさん練習に感謝。
新習志野ノンストップ２９００ｍスイム
ランが不足がちだが、天気には勝てない。
★15th April
SWIM 2100m 65min
BIKE 35km 90min
EN 20min
朝バイク ２５ｋｍ後 通勤バイクにインターバルバイク
スイムは１８００ｍノンストップにＩＭとドリル。
夜は韓国得意先 飲み会。
トレーニングした後に体に悪い酒飲み。
海外から来た顧客にさようならと食事も飲み会も無く
帰すわけにはいかない。
これも仕事。
これも宿命。
クールビューティーで生きていく
以上
BIKE 13km 42min
RUN 4km 20min
EN 40min
BIG
春の暖かさ。半そで短パンでも暑いくらい。
ビッグテーマ スライスの台車を押す足の感覚。
日曜の試合の筋肉痛がひどい状態。
人生いろいろ。比較され批評されても、これが
私のベスト。ベストで頑張っており、これ以上は
出来ない。確かに自分の事で精一杯ではある。
不具合、クレーム、苦情へは原因対策を確認し是正
すべき。
しかし、自分の人生感や、宿命や運命などについて
頑張っている事に関して、その価値観の違いから
いろいろ言う人がいる場合、
それは無視させてもらう。
これが正しいとも間違っているとも思わない。
これが私。私でいれる事へ感謝の気持ちは忘れない。
人間出来る事しかできず。嘘をついても背伸びを
しても、何も意味は無い。単なる時間の無駄。
意志あるところに道あり。
意志なきところには道無し。
一歩一歩努力を積み上げるしか無い。
努力もせず、過去の栄光にすがったり、
人を批判批評するのみの能書き人間には
絶対にならない。
肩書き、ステータスなどは関係ない。
情熱が重要。
具体的に道を切り開く。
良い時も悪い時も。
★14th April
SWIM 3200m 80min
BIKE 12km 40min
RUN 8km 40min
EN 50min
３００ｍＩＭドリルスイム
Ｋ町テニスに舞浜テニス雨中断もテニス練習
ＮさんＫＮさん練習に感謝。
新習志野ノンストップ２９００ｍスイム
ランが不足がちだが、天気には勝てない。
★15th April
SWIM 2100m 65min
BIKE 35km 90min
EN 20min
朝バイク ２５ｋｍ後 通勤バイクにインターバルバイク
スイムは１８００ｍノンストップにＩＭとドリル。
夜は韓国得意先 飲み会。
トレーニングした後に体に悪い酒飲み。
海外から来た顧客にさようならと食事も飲み会も無く
帰すわけにはいかない。
これも仕事。
これも宿命。
クールビューティーで生きていく
以上
2009年04月12日
WEEKLY REPORT 6-12th APR 2009
★Weekly Report 6-12th 2009
SWIM 9000m 255min
BIKE 180km 445min
RUN 111km 600min
EN 270min
今週はトレーニングレベルを上げるべくして
一段上げた。
レース強度の持久力拡大 運動強度７０％
BIG および MOPEN の連続優勝。
OOK君 SMD君という二人の強豪を破っての連続優勝に
価値がある。
スイム5300ｍ連続。バイクポジション大幅変更後練習。
アイアンマンレベルの距離ほぼ達成。
５月のPTRマスターズや、６月のアイアンマンジャパンへ の大きな自信につながった。
来週は韓国得意先が来日するが、トレーニングは
しっかりと継続現状レベルを維持していきたい。
以上
SWIM 9000m 255min
BIKE 180km 445min
RUN 111km 600min
EN 270min
今週はトレーニングレベルを上げるべくして
一段上げた。
レース強度の持久力拡大 運動強度７０％
BIG および MOPEN の連続優勝。
OOK君 SMD君という二人の強豪を破っての連続優勝に
価値がある。
スイム5300ｍ連続。バイクポジション大幅変更後練習。
アイアンマンレベルの距離ほぼ達成。
５月のPTRマスターズや、６月のアイアンマンジャパンへ の大きな自信につながった。
来週は韓国得意先が来日するが、トレーニングは
しっかりと継続現状レベルを維持していきたい。
以上
2009年04月12日
11-12th APR 2009
★11TH APR
SWIM 1800m 50min
BIKE 20km 55min
RUN 11km 60min
昨夜の習志野スイムの為、朝は起きれず。
メイユ テニス部練 コミュ のトレーニングパターン。
★12TH
SWIM O
BIKE 51km 110min
RUN 35km 165min
EN40min
朝美浜大橋に行ったら稲毛ITが
デュアスロン練習していた。
私は寝坊で移動のBIKE 30kmで終えた。
メイユレッスン後、試合。
MOPEN優勝
途中、SMD君とまたしてもタイブレの死闘。
途中ゆる体操をしてからサーブが決まりだしたが
基本的にはリターンゲームはSMD君の餌食にされた。
とにかく足が良く動き、ストローク戦で互角以上の
戦いができた事が勝因。タイブレまでもつれ７－５
で勝利。
やはり彼は私の師匠。
勝っても負けても永遠のライバルだ。
その他の試合もみんな強かったが。。
SMD君との試合がメンタル的に５試合分かも。
以上
SWIM 1800m 50min
BIKE 20km 55min
RUN 11km 60min
昨夜の習志野スイムの為、朝は起きれず。
メイユ テニス部練 コミュ のトレーニングパターン。
★12TH
SWIM O
BIKE 51km 110min
RUN 35km 165min
EN40min
朝美浜大橋に行ったら稲毛ITが
デュアスロン練習していた。
私は寝坊で移動のBIKE 30kmで終えた。
メイユレッスン後、試合。
MOPEN優勝
途中、SMD君とまたしてもタイブレの死闘。
途中ゆる体操をしてからサーブが決まりだしたが
基本的にはリターンゲームはSMD君の餌食にされた。
とにかく足が良く動き、ストローク戦で互角以上の
戦いができた事が勝因。タイブレまでもつれ７－５
で勝利。
やはり彼は私の師匠。
勝っても負けても永遠のライバルだ。
その他の試合もみんな強かったが。。
SMD君との試合がメンタル的に５試合分かも。
以上
2009年04月10日
9-10th APR 2009
★9th
SWIM 5300m 155min
BIKE 14km 45min
EN70
スイムノンストップ3800m のあと
ドリルで1500m
一回のスイムでこれだけの距離を泳いだのは久々。
★10th
SWIM 1900m 50min
BIKE 46km 110min
RUN 5km 40min
EN 50
朝バイク ポジションを無謀にも変えたが
気のせいか乗りやすい。
カーブが大丈夫か試してみた。
坂が大丈夫かテスト必要。
スイム 1600mノンストップでその後にダッシュドリル。
体脂肪は８レベル 体重６７ｋｇ
テニスにベストの状態か。
以上
SWIM 5300m 155min
BIKE 14km 45min
EN70
スイムノンストップ3800m のあと
ドリルで1500m
一回のスイムでこれだけの距離を泳いだのは久々。
★10th
SWIM 1900m 50min
BIKE 46km 110min
RUN 5km 40min
EN 50
朝バイク ポジションを無謀にも変えたが
気のせいか乗りやすい。
カーブが大丈夫か試してみた。
坂が大丈夫かテスト必要。
スイム 1600mノンストップでその後にダッシュドリル。
体脂肪は８レベル 体重６７ｋｇ
テニスにベストの状態か。
以上
2009年04月08日
8th Apr 2009
★RUN 36km 195min
EN20
お釈迦様の誕生日。
負けず
1.YMDさん 6-3 きれいなナチュラルトップスピン
2.HYSさん 6-2メイユの同僚。一度負けたことのある強豪
3.HIZさん 6-4苦しい展開からの逆転 左利きの強烈なS
4.OOKさん 6-4 1-4からの逆転。滅多に勝てない相手
相手の油断か？スライスで足を押していき
粘りこみネットプレー絡めた。
5.練習 KNさんとストローク ボレスマッシュ サブりー
6.KNさん 6-6 時間切れ
KNさんはストロークにネットプレー絡めて
組立。本当に強い。
砂のバラつきあるオムニコート
足が急にすべらず転倒し手の指負傷も
何とか最後まで出来た。
以上
EN20
お釈迦様の誕生日。
負けず
1.YMDさん 6-3 きれいなナチュラルトップスピン
2.HYSさん 6-2メイユの同僚。一度負けたことのある強豪
3.HIZさん 6-4苦しい展開からの逆転 左利きの強烈なS
4.OOKさん 6-4 1-4からの逆転。滅多に勝てない相手
相手の油断か？スライスで足を押していき
粘りこみネットプレー絡めた。
5.練習 KNさんとストローク ボレスマッシュ サブりー
6.KNさん 6-6 時間切れ
KNさんはストロークにネットプレー絡めて
組立。本当に強い。
砂のバラつきあるオムニコート
足が急にすべらず転倒し手の指負傷も
何とか最後まで出来た。
以上
2009年04月07日
6th-7th APRIL 2009
★6th APRIL
BIKE 37km 85min
RUN 6km 40min
EN 60min
新しいポジションでのバイク。
誰にも相談せず自分で判断した。
楽にスピードが出る気がする。
ビッグはラリーとゲームのみ。
私もいっぱい打った。
★7th APRIL
BIKE 12km 40min
RUN 18km 100min
EN 30min
UGJ君とシングル練
7-9 2-6 タイブレ 4-7
今日はストローク戦を挑んでみた。
体の軸を作り遠心力を生み出したストロークで
勝負。自分の得意のサーブアンドボレーは
パスのうまいＵＧＪ君には逆効果。
ガチンコのストローク勝負で勝つ以外方法が
無い。
勝負ところでは引き離されたが
思ったよりも勝負になる感じがあった。
あとはこれにどうやってサーブアンドボレーを
組み合わせるか。
仕上げていく必要あり。
以上
BIKE 37km 85min
RUN 6km 40min
EN 60min
新しいポジションでのバイク。
誰にも相談せず自分で判断した。
楽にスピードが出る気がする。
ビッグはラリーとゲームのみ。
私もいっぱい打った。
★7th APRIL
BIKE 12km 40min
RUN 18km 100min
EN 30min
UGJ君とシングル練
7-9 2-6 タイブレ 4-7
今日はストローク戦を挑んでみた。
体の軸を作り遠心力を生み出したストロークで
勝負。自分の得意のサーブアンドボレーは
パスのうまいＵＧＪ君には逆効果。
ガチンコのストローク勝負で勝つ以外方法が
無い。
勝負ところでは引き離されたが
思ったよりも勝負になる感じがあった。
あとはこれにどうやってサーブアンドボレーを
組み合わせるか。
仕上げていく必要あり。
以上
2009年04月05日
WEEKLY REPORT 30th Mar-5th APR 2009
SWIM 7200m 200min
BIKE 142km 380min
RUN 60km 345min
EN 120min
K 120min
韓国出張週のわりにはハードに追った。
Ａ１ トレーニングペース ５０％
〇４月に入り、テニスも本気モードに修正していく
〇バイク革命的ポジションチェンジ 吉と出るか？
〇コミュにＹＵ氏入会
〇韓国好景気。
〇桜満開
以上
BIKE 142km 380min
RUN 60km 345min
EN 120min
K 120min
韓国出張週のわりにはハードに追った。
Ａ１ トレーニングペース ５０％
〇４月に入り、テニスも本気モードに修正していく
〇バイク革命的ポジションチェンジ 吉と出るか？
〇コミュにＹＵ氏入会
〇韓国好景気。
〇桜満開
以上
2009年04月05日
3'd-5th APRIL 2009
★3'd
BIKE 1km 5min
RUN 3km 15min
韓国から帰国
営業報告等たくさん深夜に仕事。
★4th
SWIM 2100m 60min
BIKE 20km 60min
RUN 11km 60min
コミュスイム トライアスリートＹＵ氏入会で
レッスン後の５００ｍ２本一緒に泳ぎ楽しかった。
その後の一人自主練 ＩＭ５００ｍで１５００ｍ。
レッスンテーマはロブとスマッシュ。
JFE練習はバックハンド両手打ちのダウンザライン
ショートクロス トップスピンロブが少し狂っている。
修正必要。
★5th
BIKE 47km 105min
RUN 15km 85min
EN 60min
朝バイクしたが、何とも窮屈なポジション。
どう考えても以前よりスピードが出にくい。
しかも筋肉疲労激しくこのままでは１８０ｋｍは無理。
何とかせねばと世界のＰＢＨ氏の名刺のフォームを
見ながら真似たが、どうも、サドルが低すぎ真似できない。夕方家に帰り、錆び取りとオイル、サドル大幅チェンジ
約7cm。通常1mmずつ上げていくようなものらしいが、そんなみみっちい改革では間に合わない。一気に7cmというのは革命狙い。世界のＰＢＨ氏に近いフォーム
でアイアンマンを戦えるよう短い時間でバイクを修正する。
朝千葉港ラン。
メイユレッスンで練習 ＯＫ君 などと。
以上
BIKE 1km 5min
RUN 3km 15min
韓国から帰国
営業報告等たくさん深夜に仕事。
★4th
SWIM 2100m 60min
BIKE 20km 60min
RUN 11km 60min
コミュスイム トライアスリートＹＵ氏入会で
レッスン後の５００ｍ２本一緒に泳ぎ楽しかった。
その後の一人自主練 ＩＭ５００ｍで１５００ｍ。
レッスンテーマはロブとスマッシュ。
JFE練習はバックハンド両手打ちのダウンザライン
ショートクロス トップスピンロブが少し狂っている。
修正必要。
★5th
BIKE 47km 105min
RUN 15km 85min
EN 60min
朝バイクしたが、何とも窮屈なポジション。
どう考えても以前よりスピードが出にくい。
しかも筋肉疲労激しくこのままでは１８０ｋｍは無理。
何とかせねばと世界のＰＢＨ氏の名刺のフォームを
見ながら真似たが、どうも、サドルが低すぎ真似できない。夕方家に帰り、錆び取りとオイル、サドル大幅チェンジ
約7cm。通常1mmずつ上げていくようなものらしいが、そんなみみっちい改革では間に合わない。一気に7cmというのは革命狙い。世界のＰＢＨ氏に近いフォーム
でアイアンマンを戦えるよう短い時間でバイクを修正する。
朝千葉港ラン。
メイユレッスンで練習 ＯＫ君 などと。
以上
2009年04月02日
1st-2nd Apr. 2009 result
★1st Apr
韓国へ移動。薄型ＴＶフル生産で納期遅れ多発。
世界の経済停滞なんて話が嘘みたい。
注文倍増。納期督促を受けつつ大変な状況。
工場一時帰休で休みなのに何故私だけこんなに忙しいの
ＨＷ社長とＳＨＮさんと夕食 酒飲み。
困ったときに韓国の人たちは助けてくれる。
しかもやはり本場の韓国料理は美味しい。
トレーニングはゼロ。
★2nd Apr
SWIM 3000m 80min
RUN 15km
日中は得意先まわり
仕事終了後
1730から2140までひたすら動きまくる。
スイム３０００ｍのあと
テニス ＹＵＮ社長と。
多分韓国ＩＴ企業の寵児。テニスはアマチュアトップ。
韓国１忙しい人が肺炎気味の中かけつけてくれた。
4-6 4-6 4－6 と ＹＵＮ社長に3たて食らわされ。
肺炎とは思えない。
そもそも仕事忙しく医者に行っていないらしいが。。。
その後、キムミョンジュ氏らと組んでのダブルス
6－0 6－3でようやく勝利。
どちらにせよ、ＹＵＮ氏との勝負が大変だった。
さすがにその後空腹で、2人前のセットメニュー注文し
食べまくり、それでも800円（ＷＯＮ安）
それからの睡魔と闘いながらの仕事。
いつも韓国はこんな感じ。
早く寝よっと。
韓国へ移動。薄型ＴＶフル生産で納期遅れ多発。
世界の経済停滞なんて話が嘘みたい。
注文倍増。納期督促を受けつつ大変な状況。
工場一時帰休で休みなのに何故私だけこんなに忙しいの
ＨＷ社長とＳＨＮさんと夕食 酒飲み。
困ったときに韓国の人たちは助けてくれる。
しかもやはり本場の韓国料理は美味しい。
トレーニングはゼロ。
★2nd Apr
SWIM 3000m 80min
RUN 15km
日中は得意先まわり
仕事終了後
1730から2140までひたすら動きまくる。
スイム３０００ｍのあと
テニス ＹＵＮ社長と。
多分韓国ＩＴ企業の寵児。テニスはアマチュアトップ。
韓国１忙しい人が肺炎気味の中かけつけてくれた。
4-6 4-6 4－6 と ＹＵＮ社長に3たて食らわされ。
肺炎とは思えない。
そもそも仕事忙しく医者に行っていないらしいが。。。
その後、キムミョンジュ氏らと組んでのダブルス
6－0 6－3でようやく勝利。
どちらにせよ、ＹＵＮ氏との勝負が大変だった。
さすがにその後空腹で、2人前のセットメニュー注文し
食べまくり、それでも800円（ＷＯＮ安）
それからの睡魔と闘いながらの仕事。
いつも韓国はこんな感じ。
早く寝よっと。