トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★22'nd April
SWIM 2300m 60min
BIKE 25km 75min
RUN 12km 60min
EN30min

今日は午後雨であったが、何とか辛うじて
　練習をした感じ。
　夕方は新習志野でゆっくり流した。
　スイム２ｋｍはほぼウォームアップ
　朝ＢＩＫＥ少し１３ｋｍ後通勤ＢＩＫＥで25km
　夜は深夜までＰＣ家に持ち帰り仕事

★23'ｄ April
SWIM 800m 20min
BIKE 43km 120min
RUN 16km 70min
EN40min

1R Yさん　フォア強烈　バックうまい。
　　試合は終始ペースつかんだが
　　ノーアドでイージーなスマッシュミスで
　　余計なゲームを与えた感じ。
　　6-1で勝てる内容を6-2。
　2R Nさん　ストローク強烈なスピン
　　　体目覚めず0-2から0-3　相手のサーブになりそうな
　　　流れ。声を出し自分をたたき起し3ゲーム目の
　　　ノーアドを取り、その後ゲーム落とさず6-2。
　3R Kさん　強烈な本格派ストロークにボレー
　　　予選決勝　強い相手だったが、2-1アップの
　　　ノーアドサービスを先にブレークし3-1にし
　　　流れをつかんだ。彼は２位トーナメント優勝した。
　　　6-1
　QF OOKさん
　　　いきなりボレーミス、ダブルフォルトなどで
　　ブレーク許し、その後のキープ。
　　1-3　40-0からサービス＆ボレー入ったが
　　カウンターのパスに合い、まくられ1-4になり
　　試合台無しにした。
　　　その後もブレークできず1-5。
　　　試合最後のこちらのサービスゲームは相手
　　　大幅リードでモチベーション上がらず且つ、
　　　速い球すべて出した後で持ち球無く最悪の展開。


　　　1-3　40-0からのサービスブレークは、
　　　サービス入りボレーも良かったが、
　　　OK君のそれを上回るパスにやられた。
　　　あそこで全開の球をシャットアプトされたら
　　　後が続かない。

　　仕留めるべきスマッシュやボレーを強化し、
　　加えて、ストローク戦交えてテンポはずす練習
　　も必要。

　　イージーなミス減らすために体力温存も必要。
　　バイクで行ったのも疲れの原因。

　　本当に疲れが溜まっていたかも。

　　今日はＲＴがキャンプ。

　　夜は草庵で山形牛をＭＮと食べた。
　　久しぶりに行ったがやはり美味しく。
　　夜はストレッチしていたらコテンと寝てしまった。

★24th Apr

BIKE 35km 85min
RUN 6km 40min
EN70min

今日は朝バイク始動23ｋｍ
　　出勤後夜　少しテニス練習
　　ダブルスクロス練習。

　　仕事が結構多くおりなかなか大変。
　　来週は販売計画を仕上げる必要ある。

　　夜から雨　　明日も雨らしい。

　　トレーニングは久々の軽め