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22-24th April 2009

★22'nd April
SWIM 2300m 60min
BIKE 25km 75min
RUN 12km 60min
EN30min

今日は午後雨であったが、何とか辛うじて
 練習をした感じ。
 夕方は新習志野でゆっくり流した。
 スイム2kmはほぼウォームアップ
 朝BIKE少し13km後通勤BIKEで25km
 夜は深夜までPC家に持ち帰り仕事

★23'd April
SWIM 800m 20min
BIKE 43km 120min
RUN 16km 70min
EN40min

1R Yさん フォア強烈 バックうまい。
  試合は終始ペースつかんだが
  ノーアドでイージーなスマッシュミスで
  余計なゲームを与えた感じ。
  6-1で勝てる内容を6-2。
 2R Nさん ストローク強烈なスピン
   体目覚めず0-2から0-3 相手のサーブになりそうな
   流れ。声を出し自分をたたき起し3ゲーム目の
   ノーアドを取り、その後ゲーム落とさず6-2。
 3R Kさん 強烈な本格派ストロークにボレー
   予選決勝 強い相手だったが、2-1アップの
   ノーアドサービスを先にブレークし3-1にし
   流れをつかんだ。彼は2位トーナメント優勝した。
   6-1
 QF OOKさん
   いきなりボレーミス、ダブルフォルトなどで
  ブレーク許し、その後のキープ。
  1-3 40-0からサービス&ボレー入ったが
  カウンターのパスに合い、まくられ1-4になり
  試合台無しにした。
   その後もブレークできず1-5。
   試合最後のこちらのサービスゲームは相手
   大幅リードでモチベーション上がらず且つ、
   速い球すべて出した後で持ち球無く最悪の展開。


   1-3 40-0からのサービスブレークは、
   サービス入りボレーも良かったが、
   OK君のそれを上回るパスにやられた。
   あそこで全開の球をシャットアプトされたら
   後が続かない。

  仕留めるべきスマッシュやボレーを強化し、
  加えて、ストローク戦交えてテンポはずす練習
  も必要。

  イージーなミス減らすために体力温存も必要。
  バイクで行ったのも疲れの原因。

  本当に疲れが溜まっていたかも。

  今日はRTがキャンプ。

  夜は草庵で山形牛をMNと食べた。
  久しぶりに行ったがやはり美味しく。
  夜はストレッチしていたらコテンと寝てしまった。

★24th Apr

BIKE 35km 85min
RUN 6km 40min
EN70min

今日は朝バイク始動23km
  出勤後夜 少しテニス練習
  ダブルスクロス練習。

  仕事が結構多くおりなかなか大変。
  来週は販売計画を仕上げる必要ある。

  夜から雨  明日も雨らしい。

  トレーニングは久々の軽め

 


   
日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0)| トラックバック(0)
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