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2009年04月26日

WEEKLY REPORT 20-26th APR 2009

SWIM 7300m 190min
BIKE 160km 490min
RUN 77km 405min
EN 250min
C 30min

今週は週末雨、強風により十分乗りこめなかった
ＢＩＫＥ　ＲＵＮであったが、疲れの溜まった
体には良かったかもしれない。
トレーニングレベルはＡ２　６０％をキープ。
ＢＩＧ　ＯＫ君に敗れたが、これから凌ぎを削る
ライバルとして、負けずに頑張っていきたい。

来週より、
日曜の夕方練で浅いボール追い足を攣ったことを
ケアし、リカバリー　調整に入る事にする。

日記 | 投稿者 teraken 20:39 | コメント(0) | トラックバック(0)

2009年04月26日

25-26th April 2009 result

★25th
SWIM 2000m 60min
BIKE 10km 40min
RUN 12.5km 70min
C30min
終日雨　メイユにコミュ　ママチャリ移動
　疲れ溜まっている感じがする。
　久々のコミュスイム。腹筋中心の筋トレ。

★26th
BIKE 30km 90min
RUN 12.5km 65min
EN70min
朝ＢＩＫＥ。フォームチェック基本練。
四つ葉のクローバー２つみつけた。
昼、OK君と少し練習、レッスン後SRさんと少し練習中
足ミシミシと、疲れ感じ、ついに攣ってしまう。
　家に帰り風呂に入り、通信教育。
　金欠と疲れ。
　休息が必要と判断。

日記 | 投稿者 teraken 20:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT 20-26th APR 2009

25-26th April 2009 result

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