トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 7300m 190min
BIKE 160km 490min
RUN 77km 405min
EN 250min
C 30min

今週は週末雨、強風により十分乗りこめなかった
ＢＩＫＥ　ＲＵＮであったが、疲れの溜まった
体には良かったかもしれない。
トレーニングレベルはＡ２　６０％をキープ。
ＢＩＧ　ＯＫ君に敗れたが、これから凌ぎを削る
ライバルとして、負けずに頑張っていきたい。

来週より、
日曜の夕方練で浅いボール追い足を攣ったことを
ケアし、リカバリー　調整に入る事にする。