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9-10th APR 2009

★9th
SWIM 5300m 155min
BIKE 14km 45min
EN70

スイムノンストップ3800m のあと
 ドリルで1500m
一回のスイムでこれだけの距離を泳いだのは久々。

★10th
SWIM 1900m 50min
BIKE 46km 110min
RUN 5km 40min
EN 50

 朝バイク ポジションを無謀にも変えたが
 気のせいか乗りやすい。
 カーブが大丈夫か試してみた。
 坂が大丈夫かテスト必要。
 
 スイム 1600mノンストップでその後にダッシュドリル。

 体脂肪は8レベル 体重67kg
 テニスにベストの状態か。

以上
日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)