トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 2.1km
ラン 12km
バイク 10km

今月は雪や海外出張で計画達成も危ぶまれたが、
○通勤トレーニング
○極寒ベイサイド早朝バイク
○稲毛ITバイクインドアインターバル
○稲毛ITスイム特級クラスへの挑戦
により　全種目月間新記録達成

SWIM 51.1km（旧記録　49.2km)
ラン 193.5km（旧記録　193km)
バイク 446km（旧記録 375km)

ランは最終週７７ｋｍ走り記録塗り替え。

協力してくれた家族や周囲の人に感謝

来月は日数も少ないがペースを落とさぬよう
レベルアップの足がかりを作りたい。

SWIM 2.6km
ラン 13km
バイク6km

今日は久しぶりに日中10℃を超えた。

IT夜ラン&スイム、。
ランの計画達成した。

スイムの新記録達成はあと１ｋｍ。
ランもあと１２ｋｍ走れば新記録となる。

ITのHJTさん。同じ年でアイアンマンジャパン、ハワイ出場。
かっこよく優しい。
ああいう選手になりたい。

SWIM 3.7km
ラン 12km
バイク6km

IT朝スイム、夕方舞浜スイム。
ランの計画達成と、スイムの新記録達成きつい。

Kさん、Nさん、Aちゃんと大雨の中練習。Nさんは最近朝日レディス全国に出た人らしく凄く目線が低くボレーがうまい。組ませてもらったら久しぶりに勝ち。
終わってから浦安のナンバーワンラーメン、ニンニクラーメンを食べた。おいしかった。強烈。

★26th JAN

　SWIM 1.5km
　RUN 15km
　BIKE 11km

　Kさんのスイムレッスン
　ランはメイユからコミュ　千葉港までラン

★27th JAN

　SWIM 0km
　RUN 19km
　BIKE 66km

　稲毛ITの早朝インドアインターバル
　初参加。初めてバイクのフォーム習った。

★28th JAN

　SWIM 1km
　RUN 7km
　BIKE 8km


　月末まであと3日、
　現時点での今月実績は
　バイクは４２４ｋｍ　既に月間新記録達成
　スイムは４３ｋｍ　あと７ｋｍで新記録　
　ランは１５８ｋｍ　あと２３ｋｍで目標達成

以上

★25th JAN

　SWIM 2.1km
　RUN 0km
　BIKE 27km

夜IT　スイム。
　ITまで往復通勤バイク。

　ITで特級コースで全くついていけなかったけど
　チャレンジ。

　寒い中深夜バイク。


以上

★24th JAN

　SWIM 1km
　RUN 8km
　BIKE 2.1km

朝　IT　スイム行こうとしたが起きれず。
　夕方、舞浜で２．１ｋｍスイム
　その後　K氏とテニス
　ミックスダブルス

　私と組んだ人はみんな負けた。
　我慢というか執念が足りないのか？
　練習不足か？　あと一本が取れない。
　優勢なんだけど。
　
　でも良い練習になった。

以上

★23th JAN

　SWIM 1km
　RUN 0km
　BIKE 0km

今日はお手上げ。
朝のITでのトレーニング　スイム１ｋｍのみ。

仕事で先輩、後輩と３人で長野出張。
いつもなら私が話をコントロールし
時間内に終わらせるのだが。。話長引く。

東京駅　PM　９：００では、
もうトレーニング上はどこも開いておらず
外は雨。

明日、朝から、激しいトレーニングの
ために早く帰り寝ることにする。


以上

★22th JAN

　SWIM 2km
　RUN 0km
　BIKE 35km

　はじめての稲毛IT　トライアスロントレーニング室。
　いきなり空気入れようとしたら、入り口が折れパンク。
　頭真っ白になって愕然としていたところへ、
　
　一般大学生女性アスリート
　N恭江さんが現れ、助けてもらう。

　彼女にも深く感謝、いつか恩返ししたい！
　勉強しながら頑張る彼女を「かっこいい！！」！
　応援したい。！
　自分でパンクくらい修理できるようにならなきゃ！
　と感じながら

　と思いつつ、一方では

　仕事忙しく時間無い！
　土日もテニスと家庭サービスで多忙！
　
　何も恩返しができない自分がいる。

　変わらなきゃ。

以上

★21th JAN
　SWIM 0km
　RUN 6km
　BIKE 30km

　久々のビッグ　テニス
　韓国でのボンゴンと金氏の打ち方
　自転車で夜ライド　安全第一で乗る。
　

★12th JAN
　SWIM 2．4km
　RUN 9km
　BIKE 25km

　土曜
　コミュニティでスイム

★13th JAN
　SWIM 1km
　RUN 8km
　BIKE 60km(通勤)

　超寒かった。向かい風で全くバイク進まず。
　足先凍りそうになる。
　日曜

★14th JAN
　SWIM 2.4km
　RUN 8km
　BIKE 3km(通勤)

　祝日　月曜
　朝のインターのみ

★15th JAN
　SWIM 0km
　RUN 0km
　BIKE 0km

　火曜

　韓国出張中

★16th JAN
　SWIM 3．8km
　RUN 7km
　BIKE 0km
　水曜
　韓国出張中
　スポーツコンプレックスでスイム

★17th JAN
　SWIM 3．8km
　RUN 6km
　BIKE 0km

　木曜
　韓国出張中
　スポーツコンプレックスでスイム

★18th JAN
　SWIM 0km
　RUN 0km
　BIKE 0km

　韓国からの移動

★19th JAN
　SWIM 1.8km
　RUN 8km
　BIKE 12km(通勤)

　土曜
　久々のトレーニング
　テニス、Nさんとの朝練きつかった。

★20th JAN
　SWIM 0km
　RUN 8km
　BIKE 35km

　日曜
　久々のバイクライド。夕方。市原の周り。


雪および韓国出張時の-12℃の寒波により
かなりの計画未達

スイム　２０ｋｍ
ラン　１００ｋｍ
バイク　２００ｋｍ

今日から今月末までに実行必要


以上

なんとも乗り越えた物があるのに
チャレンジもさせてもらえないのでは
精神衛生がおかしくなり、いずれ崩れる。

私は笑い飛ばして乗り越える。
どんなに苦しい状況も。

世の中の悪には決して屈しない。
そんな強さを身につけて。

SWIM 2.4km
RUN 3km
BIKE 10km

歓迎会あり、夜のトレーニングできず。
朝のトレーニングで中央区の体育館へ。

スイム　ゆっくり2ビートで。

ずっと一緒のプールで泳いで、偶然、帰りも一緒になった
ニュージーランドの娘と少し話をした。
ニュージーランドはいいところらしい。

忙しかったので名刺だけ渡し、先方の連絡先は聞かなかった。

ひざの違和感ない。

何かにチャレンジしたい気分。

以上

SWIM 1.8km
RUN 8km
BIKE 4km

今日は久々のテニスだったけどひざの痛みは
持ちこたえた。違和感はあったけど。

KさんとRさん夫妻。
そして、Aさん。
ミックスダブルス。

ナチュラルムーブのフォロースルーと
左手の活用。
そして、ボレー時のスプリットステップと
思い切ったサーブでいつもよりも勝負になった。

スイムは舞浜運動公園で初泳ぎ。
ジャグジーなどが充実していて
且つ人口密度が非常に低い最高の
水泳場だ。

久々のバイク。
痛みなく乗れた。

以上

人の評価と自分の評価。

自分が自分を評価できるそんな人間
になりたい。

何故なら、自分が自分の事を一番
良く分かっているから。

自分が自分を評価できる時
チャレンジは何かに変わる。

そんな時
チャンスはいつも私のそばにある。

欲望に流される事がある。
それについて大いに反省する必要がある。

私は後の無い、チャレンジをしているのだから
テニスに関しては代理がきかないのだから。

あと何年チャレンジできるのだろう。
年をとり体が壊れてしまうのが怖い。
人間誰にでも個体差がある。

トライアスロンとテニス。
一見関係ないようだが、大いに関係がある。

アスリートであり続け進歩し続けること
が私のテニスの挑戦を継続可能なものとする。

私にとってテニスは人生そのもの。

いろいろな宿命を忘れるべく、精神衛生を
維持必要。

一般論ではかたずけられない。
家族との時間、仕事の時間。。。それと
トレーニングの時間。

今、すぐに死んでしまってもおかしくは無い。

そんな私の人生にテニスとトライアスロンは
非常に重要な意味を持つ。

チョロンに出場を決意。
チョロンとは韓国と北朝鮮の国境地帯のBMZ。
命がけの参戦となる。

テニスの結果はその決意とトレーニングの中で
自然とついて来るもの。

現在の自分は、手負いの獣。
心の傷を常に背負い、わざわざ自分で血を流す。
前向きに鍛え鍛えその後血を流す。

血を流す必要は無い。
ただただトレーニングすればいい。
ただひたすらやれば良い。

そしてそのチャレンジは何かに変わる。
後が無い挑戦なのだから。

以上

SWIM 4.3km
RUN 2.0km
BIKE 2km

朝ITで８００ｍ
夕方千駄ヶ谷で３５００ｍ
今日もバッチリ長距離泳いだ。
やはりそんなにスピード出ない。
粘りと根性だけで泳いだ感じ。
昨日の山野井さんのアドバイス
ツービートキックをしっかりと
打つテーマでやってみた。

結構練習で疲れた上に、更に疲れる事
したが、まだ元気。
でもさすがに明日の朝のITはきつい。

明日はKさんとテニス。
スイムに練習をシフトしたため
膝の調子は改善したみたいだ。

以上

SWIM 5.0km
RUN 2.0km
BIKE 1km

膝に少し痛みが残るので
スイム中心にした。
夕方２．２ｋｍ
夜２．８ｋｍ
ITの中級でいつも泳いでいるが
上級でチャレンジ。
レーンの人数が増え始めたため
上級の更にとなりのエキスパートクラス
で泳いでみた。

やはりサイクルが短く、一緒に泳いで
いた人はとても速く全くついていけない。

１日５ｋｍというのも大変だったが
それよりも、スピードが出ないことが
大変だった。

以上

SWIM 1.7km
RUN 2.0km
BIKE 2km

膝痛みあり。
昼間、整骨院に行ってプロのマッサージ受けたら
少し改善。

ラン・バイクは控えた。
そのかわり朝から稲毛ITでスイム。
夜はビックレッスンが雨で中止になったため
コミュニティーでスイム。
膝の痛みはスイムには問題ない。

スイム後笑顔の湯へ行き電気治療後、KSさんの
マッサージを２０分受けた。
KSさんはプロのアスリートを診ている達人で
私の体も一気に生き返らせてくれた。
でも膝は完治せず。

夜、高校・大学時代の友人のTG氏から電話
結婚するとの事。

石垣島のトライアスロンと重なるため
迷っていた参加は見送りとなった。
これで７月のチョロンに路線変更できる。

岡山のTN氏がジュニア育成のテニススクールの会社
興すらしい電話あり。

みんな友人たちが頑張っている。

私も会社クビスレスレで、何とかトレーニングを
積み上げて、友人やライバルに負けない何かを
やりたい。

以上

SWIM 0km
RUN 20.0km
BIKE 59km

今日はとにかく走った。

自転車早朝60kmのあとテニスフルで4時間半のあと陸上競技場でラン。

膝痛いが、膝への負担少ない走りの研究しながらkm5分ピッチで走った。

膝痛いのが少し不安だが、やりながら治して頑張りたい。

SWIM 1.5km RUN 8.5km BIKE 16km 初打ち。 フォア、フォロースルーと左手使い方。バック片手のフォロースルー。ボレーはスプリットステップ(ぶつけられても弾かれない) 。 Kさんのスイムレッスン。PKSダッシュ3本。別腹筋肉使う。結構きつかった。 ようやく今年のトレーニングスタートした感じだ。

BIKE 2km
RUN 3km
SWIM 2.5km

今日は出勤しごと始め。

富士山がきれいで電車も座れた。

1月1日からﾒｰﾙのチェック等
やっていて、結局仕事していたので
休んだ気はしない。

4日を休めば連休になるため田舎に帰る人
などにとってはどうしても休みたいだろうに、
1月4日からフルに仕事という会社も珍しい。
仕事はすればよいが、
神社お参り、飲み会、2次会等があるのは
通勤場所が遠い人はつらい。

顧客との打ち合わせが入ったため
酒は飲まず。

顧客は湯島天神の近くだったので
受験生に混じってお参りした。
駅からラン。

C区スポーツセンター（神田）
で今年初スイム。
久しぶりなので、水の上で溺れている感じ。
C区スポーツセンター（神田）は5000円
で入会すれば全ての教室がタダで受けれて
施設利用料もタダ。心動かされる。

以上

BIKE 20km
RUN 3km

実家から、自宅へ移動。
箱根駅伝は車の中のラジオで母校はシード確保。
家内の体調悪く大変だった。

そんな中、買い物等も兼ね、初バイク。
千葉みなと公園。

石垣島トライアスロン申し込もうとして
躊躇。石垣までの交通費が高すぎ、
且つ、ホテル代金、エントリーフィー
自転車代金　全部足すと７万円以上に
なる事確実。
そこまでして出たいのか？
石垣が特別の挑戦でもなく、且つ、ライバルや
仲間もいるわけではなく。
韓国の友人も一緒というなら一考の余地あるが。

勝手にそんなに使ってよいものか？
幕張と銚子に加え、チョロン（韓国）に
絞るという手も一考の余地あり。

以上

RUN 4km

箱根駅伝観戦。
母校が途中で2位になるも、山登りで脱落。

自分の実家へ移動。

東伏見神社にお参り。
その後家に帰り、再び一人でまた神社に。
厄除け。初ラン　４ｋｍ。

今夜も酒飲み早く寝る。
何度もいろんな夢をみて
トイレに起きるたびに、また夢をみる。

朝から酒飲み。
家族で初詣。
その後もずっと家で家族と過ごす。
夜も酒飲み早く寝た。
子供を寝かしつけながら寝る毎年のパターンとはいえ
夜中に起きてしまい、、布団の中で。
あまりもの暇さにいろいろ過去の事を
考えて眠れなくなってしまった。
3時くらいに一人起き、疲れてから寝た。

私の過去の事考えると、本当にテニスをやっていなければ
ろくでもない人生だったと。

過去の事を考えたくなくて、自分の宿命を考えたくなくて
走り、疲れ、忘れたくて。そうすれば自分のテニスへ恩返しもできる。