トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 1.5km RUN 8.5km BIKE 16km 初打ち。 フォア、フォロースルーと左手使い方。バック片手のフォロースルー。ボレーはスプリットステップ(ぶつけられても弾かれない) 。 Kさんのスイムレッスン。PKSダッシュ3本。別腹筋肉使う。結構きつかった。 ようやく今年のトレーニングスタートした感じだ。