2007年11月29日
29th NOV RESULT
SWIM 1.5km
RUN 8km
BIKE 8km(Commute)
朝６：００ 稲毛ITへ。M Mさんの指導。
昨夜はY野井さんの指導。
指導いただけばいただくほど水泳は奥が深い。
Y野井さんには昨日一昨日と２日連続で指導してもらった。
自由で天真爛漫で、それでいて彼は神奈川県短距離チャンプ。M M さんは女子のトライアスロンのスイムではトップクラスの選手。初めて教わった。ひじを立てていく。チェンジではなく連動。一箇所にも弱点のない泳ぎ。その他いろいろ。目からうろこみたいな指導ばかり。大感謝。
夜は久しぶりにテニス。
KNさんと、TKさんと、KTさんとシングルまわした。
皆アマチュアランクの全国トップクラスつわもの。
１試合目 ファイターでストローカーTKさんとは４－４時間切れ。最後ローボレー雑なミスして追いつかれた。練習不足露呈。
２試合目は最近私が勝ったことのない超人KNさん。調子悪そうで私が前半大幅リードも肘が冷え途中から痛くなり苦戦。何とかごまかし勝ち。
３試合目はKTさん。ダイビングキャッチの超ファイター。
肘かばいながらやったらあっという間に０－５。
１ゲーム取ろうと無理やりやったら、何とか肘もちそうなので全力モード。KTさんのミスと私のスーパーショットがかみあい？５－５に追いつき時間なくなりタイブレーク。
最後は私のライジングのスーパーリターンをスーパーボレーされ、そこからシャットアウトされた。
肘の痛みはたぶんコンチで体の軸を作りながらS君のようなネットプレー重視のテニスをしたため。
コンチのフォアは支えがないので肘痛めやすい。
グリップ変え、厚い支えのある形に変えたら痛みがなくなって復活したが、最後のタイブレでは勝ちたくなり、コンチに。するとやはり痛かった。
以上
RUN 8km
BIKE 8km(Commute)
朝６：００ 稲毛ITへ。M Mさんの指導。
昨夜はY野井さんの指導。
指導いただけばいただくほど水泳は奥が深い。
Y野井さんには昨日一昨日と２日連続で指導してもらった。
自由で天真爛漫で、それでいて彼は神奈川県短距離チャンプ。M M さんは女子のトライアスロンのスイムではトップクラスの選手。初めて教わった。ひじを立てていく。チェンジではなく連動。一箇所にも弱点のない泳ぎ。その他いろいろ。目からうろこみたいな指導ばかり。大感謝。
夜は久しぶりにテニス。
KNさんと、TKさんと、KTさんとシングルまわした。
皆アマチュアランクの全国トップクラスつわもの。
１試合目 ファイターでストローカーTKさんとは４－４時間切れ。最後ローボレー雑なミスして追いつかれた。練習不足露呈。
２試合目は最近私が勝ったことのない超人KNさん。調子悪そうで私が前半大幅リードも肘が冷え途中から痛くなり苦戦。何とかごまかし勝ち。
３試合目はKTさん。ダイビングキャッチの超ファイター。
肘かばいながらやったらあっという間に０－５。
１ゲーム取ろうと無理やりやったら、何とか肘もちそうなので全力モード。KTさんのミスと私のスーパーショットがかみあい？５－５に追いつき時間なくなりタイブレーク。
最後は私のライジングのスーパーリターンをスーパーボレーされ、そこからシャットアウトされた。
肘の痛みはたぶんコンチで体の軸を作りながらS君のようなネットプレー重視のテニスをしたため。
コンチのフォアは支えがないので肘痛めやすい。
グリップ変え、厚い支えのある形に変えたら痛みがなくなって復活したが、最後のタイブレでは勝ちたくなり、コンチに。するとやはり痛かった。
以上
2007年11月28日
28th NOV RESULT
SWIM 3.8km
RUN 2km
BIKE 6km(Commute)
泳ぎまくり。稲毛ITに昨日、今日連続で朝、晩行った。
TOTAL 8．8km 2日間で泳いだ。
宮古島エントリーした。
Mの大反対にあって苦戦中だが、最後まで悪あがき。
サンプラスがフェデラーに勝ったらしい。
今年3回目のエキビジとはいえ凄い。
私も、もうそろそろM OPENで S君に勝たないと。
RUN 2km
BIKE 6km(Commute)
泳ぎまくり。稲毛ITに昨日、今日連続で朝、晩行った。
TOTAL 8．8km 2日間で泳いだ。
宮古島エントリーした。
Mの大反対にあって苦戦中だが、最後まで悪あがき。
サンプラスがフェデラーに勝ったらしい。
今年3回目のエキビジとはいえ凄い。
私も、もうそろそろM OPENで S君に勝たないと。
2007年11月27日
23-27th NOV RESULT
★23th NOV
完全休養 成田山新勝寺に紅葉を見に行った。
うなぎを食べたらおいしかった。
結構歩いた。ついでに厄払いしてもらった。
久々によく寝た。
★24th NOV
SWIM 2.8km Community Center
RUN8km Meiyulu
BIKE 12km 通勤
朝一のレッスンドタキャンが出て中止になり
スイム。３０分で１．５ｋｍ。
夕方 スイムレッスン ８００ｍ
その後 ５００ｍダッシュ
★25th NOV
スイムはなし。
BIKE 36km 美浜大橋
RUN 7.5km Meiyulu
★26th NOV
SWIM 1.2km 稲毛IT
RUN 3.5km ビッグ周辺
BIKE 10km（通勤）
ビッグレッスン
ダブルスの決め事練習。
★27th
SWIM 5km 稲毛IT 朝 2.5km 夜2.5km
RUN なし
BIKE 6km（通勤）
バイクとランは月間練習量新記録達成。
3種目月間新記録まで、スイム あと５ｋｍ。
頑張らなきゃ。
さて、年末の試合も近づいてきた。
祝日、年末年始のワンデーしか試合に
出れない私としては、草トーナメントのチャンピオン
大会はそれなりに力の入るターゲット。
私生活で気をつけること。
人のやりたがらない仕事を率先してやっていく事。
そういう人に感謝する事。
意思あるところに道あり。
継続する事。よく寝ること。
以上
完全休養 成田山新勝寺に紅葉を見に行った。
うなぎを食べたらおいしかった。
結構歩いた。ついでに厄払いしてもらった。
久々によく寝た。
★24th NOV
SWIM 2.8km Community Center
RUN8km Meiyulu
BIKE 12km 通勤
朝一のレッスンドタキャンが出て中止になり
スイム。３０分で１．５ｋｍ。
夕方 スイムレッスン ８００ｍ
その後 ５００ｍダッシュ
★25th NOV
スイムはなし。
BIKE 36km 美浜大橋
RUN 7.5km Meiyulu
★26th NOV
SWIM 1.2km 稲毛IT
RUN 3.5km ビッグ周辺
BIKE 10km（通勤）
ビッグレッスン
ダブルスの決め事練習。
★27th
SWIM 5km 稲毛IT 朝 2.5km 夜2.5km
RUN なし
BIKE 6km（通勤）
バイクとランは月間練習量新記録達成。
3種目月間新記録まで、スイム あと５ｋｍ。
頑張らなきゃ。
さて、年末の試合も近づいてきた。
祝日、年末年始のワンデーしか試合に
出れない私としては、草トーナメントのチャンピオン
大会はそれなりに力の入るターゲット。
私生活で気をつけること。
人のやりたがらない仕事を率先してやっていく事。
そういう人に感謝する事。
意思あるところに道あり。
継続する事。よく寝ること。
以上
2007年11月22日
22th NOV RESULT
SWIM 0.7km DASH -12min
RUN 10km
BIKE なし
かなり疲れ溜まっている。
仕事忙しく、寝れない。
時間は無理やり作り本当の疲労の中
トレーニング。
今日は本当に寒かったが
M運動公園に待ち合わせの夜７：００
１５分前に着いたので
そのまま１２分間スイムダッシュ ７００ｍ
終了後、コートへ直行半そで短パンでテニス。
テニスは３セット ペア変えながら ミックス
４－６、２－６、４－６
で私と組んだペアには申し訳ない結果。
後半足の内転筋あたりを攣った感じ。
もともと足が筋肉痛で上がらないのに加えて
内転筋へのダメージは大きい。
ゆる体操しながらサーブ。
ペアとのサインプレーもためした。
ミックスでも女性にポーチに出てもらうと
プレーの幅が本当に広がることを実感した。
あと、冬はやはり、ダブルスの場合
半そで短パンはまずかった。
左手が凍りそうになった。
さんざんなテニスの中で学んだこと。
ボディバランスを維持して責めれば勝負になる
という感じ。
先日のMOPENの決勝であたった永遠のライバル
S君のイメージでやったら、活路が見出せた。
あとダブルスはサインプレーが必須。
サインプレーするとしないとでは楽しさ
がぜんぜん違うことに気づいた。
以上
RUN 10km
BIKE なし
かなり疲れ溜まっている。
仕事忙しく、寝れない。
時間は無理やり作り本当の疲労の中
トレーニング。
今日は本当に寒かったが
M運動公園に待ち合わせの夜７：００
１５分前に着いたので
そのまま１２分間スイムダッシュ ７００ｍ
終了後、コートへ直行半そで短パンでテニス。
テニスは３セット ペア変えながら ミックス
４－６、２－６、４－６
で私と組んだペアには申し訳ない結果。
後半足の内転筋あたりを攣った感じ。
もともと足が筋肉痛で上がらないのに加えて
内転筋へのダメージは大きい。
ゆる体操しながらサーブ。
ペアとのサインプレーもためした。
ミックスでも女性にポーチに出てもらうと
プレーの幅が本当に広がることを実感した。
あと、冬はやはり、ダブルスの場合
半そで短パンはまずかった。
左手が凍りそうになった。
さんざんなテニスの中で学んだこと。
ボディバランスを維持して責めれば勝負になる
という感じ。
先日のMOPENの決勝であたった永遠のライバル
S君のイメージでやったら、活路が見出せた。
あとダブルスはサインプレーが必須。
サインプレーするとしないとでは楽しさ
がぜんぜん違うことに気づいた。
以上
2007年11月21日
21th NOV RESLT
★21th NOV
SWIM 4.1km Ryougoku
RUN 3km Ryougoku
BIKE 3km 通勤
今日は昨夜の寝不足と引き続きの筋肉痛で
とてもトレーニングできる状態ではなかった
が、会社帰りに両国でプールでゆっくり
ほぐそうと出かけたところ、
「水中ランニング」という無料レッスンをやって
おり、せっかくだから参加。
そこで、コーチの笑顔に乗せられて
だんだん体に刺激が与えられ、
そのまま軽いスイム開始、だんだんエスカレート
し、となりの人などの刺激でだんだんペース上がり
最後はダッシュ５本。結局７：３０～９：４５
まで４１００ｍも泳いだ。
今月は、すでにほぼラン、スイム、バイクとも
計画達成。月間新記録も狙える。
SWIM 4.1km Ryougoku
RUN 3km Ryougoku
BIKE 3km 通勤
今日は昨夜の寝不足と引き続きの筋肉痛で
とてもトレーニングできる状態ではなかった
が、会社帰りに両国でプールでゆっくり
ほぐそうと出かけたところ、
「水中ランニング」という無料レッスンをやって
おり、せっかくだから参加。
そこで、コーチの笑顔に乗せられて
だんだん体に刺激が与えられ、
そのまま軽いスイム開始、だんだんエスカレート
し、となりの人などの刺激でだんだんペース上がり
最後はダッシュ５本。結局７：３０～９：４５
まで４１００ｍも泳いだ。
今月は、すでにほぼラン、スイム、バイクとも
計画達成。月間新記録も狙える。
2007年11月20日
19th-20th NOV RESLT
★19th NOV
SWIM 1.2km Ryougoku
RUN 7km
BIKE 10km 通勤
四街道→ビッグまでラン。５ｋｍダッシュ。
ビッグレッスンでも模範ダッシュ。
昨日のM OPENでの死闘５試合で全身筋肉痛に
追い討ちをかけるトレーニング。
ローボレーアンドスマッシュなど足に来るラリー。
ビッグではサインプレー含めたゲーム練。
〔センターに入ったらポーチに出る〕サイン。
ビッグみんなうまくなっている。
★20th NOV
SWIM 3km Shin Narashino
BIKE 10km 通勤
18日の死闘と昨日の全力ランで、全身筋肉痛。
肩は上がらず、さするだけで体中が痛い。
しかも昨夜は寝たのが3時頃 寝不足だ。
今日はリハビリスイム練
朝は起きれず夜練にした。
ドリル １００
ディセンディング ６００
ダッシュ １００
イージー ２００
で30分1000ｍピッチで3000ｍ
以上
SWIM 1.2km Ryougoku
RUN 7km
BIKE 10km 通勤
四街道→ビッグまでラン。５ｋｍダッシュ。
ビッグレッスンでも模範ダッシュ。
昨日のM OPENでの死闘５試合で全身筋肉痛に
追い討ちをかけるトレーニング。
ローボレーアンドスマッシュなど足に来るラリー。
ビッグではサインプレー含めたゲーム練。
〔センターに入ったらポーチに出る〕サイン。
ビッグみんなうまくなっている。
★20th NOV
SWIM 3km Shin Narashino
BIKE 10km 通勤
18日の死闘と昨日の全力ランで、全身筋肉痛。
肩は上がらず、さするだけで体中が痛い。
しかも昨夜は寝たのが3時頃 寝不足だ。
今日はリハビリスイム練
朝は起きれず夜練にした。
ドリル １００
ディセンディング ６００
ダッシュ １００
イージー ２００
で30分1000ｍピッチで3000ｍ
以上
2007年11月19日
17th-18th NOV RESLT
★17th NOV
SWIM 1.2km Community Center
RUN15km+8km=23km
BIKE 10km 通勤
16日夜仕事が遅くなり終電で帰ったら
蘇我駅乗り過ごし姉ヶ崎まで行ってしまった。
タクシー料金４０００円もかかるというので
結局１５ｋｍ深夜ランで帰宅。
２：００就寝したので朝ラン・バイクは休み
朝の連ドラ “ちりとてちん”に感動し、
涙を流しながら笑いながらバイク通勤。
Nさんとレッスンの前後に練習。
ものすごく練習になる。。私の師匠。
コミュニティーのKさんスイムレッスン。
いつものキック４００ダッシュはきつかった。
★18th NOV
RUN15km+8km=23km
BIKE 10km 通勤
スイムはなし。
今日はMオープン。
たぶん千葉県の草トーナメントで最もレベルが
高くアマチュアランクなら全国1位並みのテニスコーチが
２～３人出てくる。
（そのわりにはPTRグレードが低く。理不尽。）
最近負けているW氏、O氏にきっちりリベンジし、
決勝進出。
今年C市優勝の強豪S氏と対戦。ハードコートの
達人だ
私と同じサーブアンドボレーヤーだが、彼は
県大会を何度もダブルスで優勝している本物の
ネットプレーヤーだ。
いきなり私のサーブ ブレーク許し
万事休すかと思いきや、次をブレークバック。
いつになくパスが入りまくる。
ブレーク合戦の２－２
からキープ合戦し４－４で私のサーブ。
デュース10回。お互いエース、スーパーショットの
連続で、最後、S君のライジングクロススーパーショット
に合いブレークされた。
最後のゲームはS君は前に出ず、サーブエース狙いで
来た。あとのない私は前に出れず、粘り負けた。
S君は後ろにいても、いつ前にくるかと警戒してしまい
常にパスを打つ体勢から打たなければならないから
大変だ。
ただし、次は勝てるような気がする。
S君を前に出させなかった事は大きい。
今度はサービスゲームをもう少しきっちり取れば
完勝できる目処ついた。
それにしてもS君との試合はいつも熱い。。。たぶん永遠のライバルなんだろう。
全日本選手権の決勝は鈴木たかおさんが優勝。
強かった＾＾
同じネットプレイヤーとして、応援。
以上
SWIM 1.2km Community Center
RUN15km+8km=23km
BIKE 10km 通勤
16日夜仕事が遅くなり終電で帰ったら
蘇我駅乗り過ごし姉ヶ崎まで行ってしまった。
タクシー料金４０００円もかかるというので
結局１５ｋｍ深夜ランで帰宅。
２：００就寝したので朝ラン・バイクは休み
朝の連ドラ “ちりとてちん”に感動し、
涙を流しながら笑いながらバイク通勤。
Nさんとレッスンの前後に練習。
ものすごく練習になる。。私の師匠。
コミュニティーのKさんスイムレッスン。
いつものキック４００ダッシュはきつかった。
★18th NOV
RUN15km+8km=23km
BIKE 10km 通勤
スイムはなし。
今日はMオープン。
たぶん千葉県の草トーナメントで最もレベルが
高くアマチュアランクなら全国1位並みのテニスコーチが
２～３人出てくる。
（そのわりにはPTRグレードが低く。理不尽。）
最近負けているW氏、O氏にきっちりリベンジし、
決勝進出。
今年C市優勝の強豪S氏と対戦。ハードコートの
達人だ
私と同じサーブアンドボレーヤーだが、彼は
県大会を何度もダブルスで優勝している本物の
ネットプレーヤーだ。
いきなり私のサーブ ブレーク許し
万事休すかと思いきや、次をブレークバック。
いつになくパスが入りまくる。
ブレーク合戦の２－２
からキープ合戦し４－４で私のサーブ。
デュース10回。お互いエース、スーパーショットの
連続で、最後、S君のライジングクロススーパーショット
に合いブレークされた。
最後のゲームはS君は前に出ず、サーブエース狙いで
来た。あとのない私は前に出れず、粘り負けた。
S君は後ろにいても、いつ前にくるかと警戒してしまい
常にパスを打つ体勢から打たなければならないから
大変だ。
ただし、次は勝てるような気がする。
S君を前に出させなかった事は大きい。
今度はサービスゲームをもう少しきっちり取れば
完勝できる目処ついた。
それにしてもS君との試合はいつも熱い。。。たぶん永遠のライバルなんだろう。
全日本選手権の決勝は鈴木たかおさんが優勝。
強かった＾＾
同じネットプレイヤーとして、応援。
以上
2007年11月16日
16th NOV RESULT
BIKE 3km
仕事が忙しくこれしか練習できず。
世間ではこういう事を言う人が多いが。。
仕事の効率悪い言い訳かもね？
どこかで仕事を割り切れば練習できた？と
自分を責めてしまう。
これから帰宅。
今日は、帰宅通勤時の
錦糸町駅までのバイク3kmのみ。
神のお告げか？
たまには休みも必要だと思う事にする。
以上
仕事が忙しくこれしか練習できず。
世間ではこういう事を言う人が多いが。。
仕事の効率悪い言い訳かもね？
どこかで仕事を割り切れば練習できた？と
自分を責めてしまう。
これから帰宅。
今日は、帰宅通勤時の
錦糸町駅までのバイク3kmのみ。
神のお告げか？
たまには休みも必要だと思う事にする。
以上
2007年11月15日
14th-15th NOV RESLT
★14th NOV
SWIM 1.2km Inage International
RUN 6km
BIKE 30km 通勤 Inage International
S氏と練習。
乱打。スピン系で脱力打ち。
タイブレーク４セット。
トリプルマッポからまくり１回
S氏の力の抜けた鋭いショットは参考になる。
★15th NOV
SWIM 2.0km Maihama Undou Kouen
RUN 8km
BIKE 10km around Kuramae
K氏と練習。
スライス、ボレーをねじ込み押し込む練習。
K氏の巧みなパスと散らし球に決めきれず。
サーブ胸板を上方にそらし打点前にし良化。
スマッシュ決めきれれば全く違った展開だった。
コース逆つくべし。強打だけでは駄目。
以上
SWIM 1.2km Inage International
RUN 6km
BIKE 30km 通勤 Inage International
S氏と練習。
乱打。スピン系で脱力打ち。
タイブレーク４セット。
トリプルマッポからまくり１回
S氏の力の抜けた鋭いショットは参考になる。
★15th NOV
SWIM 2.0km Maihama Undou Kouen
RUN 8km
BIKE 10km around Kuramae
K氏と練習。
スライス、ボレーをねじ込み押し込む練習。
K氏の巧みなパスと散らし球に決めきれず。
サーブ胸板を上方にそらし打点前にし良化。
スマッシュ決めきれれば全く違った展開だった。
コース逆つくべし。強打だけでは駄目。
以上
2007年11月13日
13th NOV RESULT
SWIM 2.3km Inage International
0.8km Commyunity center
RUN 2.5km
BIKE 35km
稲毛インターは皆３０００ｍ早朝出勤前に
泳いでいた。
私は少し遅刻し、イージーモードで２３００ｍ
のみ参加。
テニス Sコーチとラリー
振り回しをすべて両手で返球。
たまにふかしあるが、足は動き支えはある。
研修のYさんにノウハウ開示。
自分の考え方も整理された。
0.8km Commyunity center
RUN 2.5km
BIKE 35km
稲毛インターは皆３０００ｍ早朝出勤前に
泳いでいた。
私は少し遅刻し、イージーモードで２３００ｍ
のみ参加。
テニス Sコーチとラリー
振り回しをすべて両手で返球。
たまにふかしあるが、足は動き支えはある。
研修のYさんにノウハウ開示。
自分の考え方も整理された。
2007年11月12日
9th-12th NOV RESLT
★9th NOV
SWIM 2km ４M ドリルなど
RUN 5km 17分ペースダッシュ
BIKE 15km 100回転/分維持 ハートレート140
10km 通勤25分
at Kawaguchi TIPNESS.
★10th NOV
SWIM 2km Community center
レッスン キック400ダッシュ含む
RUN 8km 17分ペースダッシュ
BIKE 雨の中 10km 30分
テニス 左半身と体幹重視 インドア全ダッシュ
★11th NOV
RUN 7.5km
BIKE 27km 早朝雨の中
テニス 左半身と体幹重視 インドア全ダッシュ
★12th NOV
SWIM 0.6km
RUN 2.5km
BIKE 7km 通勤
インフルエンザ予防接種
テニス 基本の打ち分け と フォーメーション
＜補足＞
12日～の週は休みのサイクルのため練習量を
４分の１程度に減らす。
3週ハード、1週イージー、週１イージー維持。
にて休む事もトレーニングのうち。
筋肉の再生はかる。
大雨の中、今年は関東実業団、銚子トライアスロン
等参加しいずれも自己レコード。
雨の中のトレーニングも大切。
以上
SWIM 2km ４M ドリルなど
RUN 5km 17分ペースダッシュ
BIKE 15km 100回転/分維持 ハートレート140
10km 通勤25分
at Kawaguchi TIPNESS.
★10th NOV
SWIM 2km Community center
レッスン キック400ダッシュ含む
RUN 8km 17分ペースダッシュ
BIKE 雨の中 10km 30分
テニス 左半身と体幹重視 インドア全ダッシュ
★11th NOV
RUN 7.5km
BIKE 27km 早朝雨の中
テニス 左半身と体幹重視 インドア全ダッシュ
★12th NOV
SWIM 0.6km
RUN 2.5km
BIKE 7km 通勤
インフルエンザ予防接種
テニス 基本の打ち分け と フォーメーション
＜補足＞
12日～の週は休みのサイクルのため練習量を
４分の１程度に減らす。
3週ハード、1週イージー、週１イージー維持。
にて休む事もトレーニングのうち。
筋肉の再生はかる。
大雨の中、今年は関東実業団、銚子トライアスロン
等参加しいずれも自己レコード。
雨の中のトレーニングも大切。
以上
2007年11月08日
７th 8th NOV RESULT
7th NOV
移動 KOREA→JAPAN
トレーニングは休み
8th NOV
ホルター心電図 心臓検査 －－異常なし
SWIM 2km Inage international
ラストタイム ５０ｍ３９秒
もっとタイム上がる。
BIKE 10km around Kuramae
RUN 7.5km around Maihama
TENNIS K氏
１０kmインターバルピッチでフットワーク
息は上がらず。もっとダッシュ系フェイント系
フットワーク加えれば良化見込み。
下半身サーブそれなりに良好。
あきらめあり。慣れ要。
以上
移動 KOREA→JAPAN
トレーニングは休み
8th NOV
ホルター心電図 心臓検査 －－異常なし
SWIM 2km Inage international
ラストタイム ５０ｍ３９秒
もっとタイム上がる。
BIKE 10km around Kuramae
RUN 7.5km around Maihama
TENNIS K氏
１０kmインターバルピッチでフットワーク
息は上がらず。もっとダッシュ系フェイント系
フットワーク加えれば良化見込み。
下半身サーブそれなりに良好。
あきらめあり。慣れ要。
以上
2007年11月07日
6th Nov Result
Run 13km（３０分9ｋｍペースインターバル）
Bike 3Km
インチョン文鶴競技場--自転車でも何でもできる
すごい競技場だった。使用料１２００円
２０００円で宿泊も可。日本語英語不可。
Tennis
朝 Beong gongとラリー後試合
4-4 でサスペンド
高速バスターミナルの次の駅のテニスコート
１面２５００円
Hard court
韓国での練習は新鮮だった。
Bike 3Km
インチョン文鶴競技場--自転車でも何でもできる
すごい競技場だった。使用料１２００円
２０００円で宿泊も可。日本語英語不可。
Tennis
朝 Beong gongとラリー後試合
4-4 でサスペンド
高速バスターミナルの次の駅のテニスコート
１面２５００円
Hard court
韓国での練習は新鮮だった。
2007年11月05日
2th 3th 4th 5th NOV RESULT
2th NOV
SWIM 2km at Ryogoku Swimming center
RUN 5km from Ryogoku to Kinshicho
BIKE 15km around Asakusa
3th NOV
BIKE 23km at Chiba
RUN 15.5km around Bigmountain
4th NOV
SWIM 2km Community center
RUN 7.5km
BIKE 57km Mihama Ohashi
5th NOV
SWIM 1.5km Korea Seoul
補足
＜2日＞
ホルター心電計返すのも自転車で病院へ。
またまた再検査？
＜3日＞
朝２３ｋｍバイクのラン１５ｋｍ。
水泳教室休み。水泳の先生連れてビッグマウンテンへ。
ミックスでとってもうまいペアに２－６。
我々が決めに行き、決めきれずミスった。
次は決める（それしかない。つなぐことの出来ない性格）
＜4日＞
とにかくバイク走りまくり。早朝5時～夕方6時まで
動きっぱなし。
＜5日韓国＞
韓国出張。商談すませ夕方。
適当なプールが近くに無かったので、
アンバサダーホテルの足マッサージ受けて
施設利用交渉しOKもらった。
なんとかスイム１．５ｋｍ練。苦手な飛び込み練中心。
まだ下手。。
代わりに宿泊安く抑える必要ありモーテルに宿泊中。
なかなか韓国のモーテルはよく、インターネットも
問題なくでき、韓国ドラマのおっかけの女性客が
たくさん泊まっている。
これからメール１００件処理して寝ると2時。
明日朝は7:00～8:00
韓国の親友 キムボンゴン氏と
テニス練習。
彼はあのLEE HYUNG TAK
韓国ではイヒョンテと呼ばれているアジア
トップ選手の友達。
すばらしい選手である。
以上
SWIM 2km at Ryogoku Swimming center
RUN 5km from Ryogoku to Kinshicho
BIKE 15km around Asakusa
3th NOV
BIKE 23km at Chiba
RUN 15.5km around Bigmountain
4th NOV
SWIM 2km Community center
RUN 7.5km
BIKE 57km Mihama Ohashi
5th NOV
SWIM 1.5km Korea Seoul
補足
＜2日＞
ホルター心電計返すのも自転車で病院へ。
またまた再検査？
＜3日＞
朝２３ｋｍバイクのラン１５ｋｍ。
水泳教室休み。水泳の先生連れてビッグマウンテンへ。
ミックスでとってもうまいペアに２－６。
我々が決めに行き、決めきれずミスった。
次は決める（それしかない。つなぐことの出来ない性格）
＜4日＞
とにかくバイク走りまくり。早朝5時～夕方6時まで
動きっぱなし。
＜5日韓国＞
韓国出張。商談すませ夕方。
適当なプールが近くに無かったので、
アンバサダーホテルの足マッサージ受けて
施設利用交渉しOKもらった。
なんとかスイム１．５ｋｍ練。苦手な飛び込み練中心。
まだ下手。。
代わりに宿泊安く抑える必要ありモーテルに宿泊中。
なかなか韓国のモーテルはよく、インターネットも
問題なくでき、韓国ドラマのおっかけの女性客が
たくさん泊まっている。
これからメール１００件処理して寝ると2時。
明日朝は7:00～8:00
韓国の親友 キムボンゴン氏と
テニス練習。
彼はあのLEE HYUNG TAK
韓国ではイヒョンテと呼ばれているアジア
トップ選手の友達。
すばらしい選手である。
以上
2007年11月01日
RESULT AUG-OCT
AUG
SWIM 43ｋｍ
BIKE 200ｋｍ
RUN 170ｋｍ
SEP
SWIM 35ｋｍ
BIKE 330ｋｍ
RUN 160ｋｍ
OCT
SWIM 30ｋｍ
BIKE 280ｋｍ
RUN 150ｋｍ
11月は更に上を狙う。
宮古島のロング本番は
SWIM 3ｋｍ
BIKE 180ｋｍ
RUN 42.195ｋｍ
耐える為には今の倍は
トレーニング必要。
でも、仕事との兼ね合いで無理。
今の量で中身を上げていくしかない。
ゆる体操。。緩むことが大切。
今日は朝スイム3200m
朝スイム終了後は
9月に受けた健康診断結果悪く
再検査。２４ｈホルター心電図とる必要あり。
M OPEN 9月優勝時。
４０ｋｍ朝バイク後、５ｈテニス後、
千葉県の強豪とシングル5試合。
朝５：００から夜１１：００まで
動きっぱなしで、最後の試合は幽体離脱。
サーブ、、、たぶん１８０ｋｍは
出ているフラットサーブがオンラインに
かかりまくり。
相手は普段は2ゲームくらいしか
取ったことの無い県のトップ選手。
申し訳ないくらい入りまくりまぐれ？勝ち。
実はその次の日、健康診断だった。
検査結果は全部再検査。
11月は再検査で忙しい。
以上
SWIM 43ｋｍ
BIKE 200ｋｍ
RUN 170ｋｍ
SEP
SWIM 35ｋｍ
BIKE 330ｋｍ
RUN 160ｋｍ
OCT
SWIM 30ｋｍ
BIKE 280ｋｍ
RUN 150ｋｍ
11月は更に上を狙う。
宮古島のロング本番は
SWIM 3ｋｍ
BIKE 180ｋｍ
RUN 42.195ｋｍ
耐える為には今の倍は
トレーニング必要。
でも、仕事との兼ね合いで無理。
今の量で中身を上げていくしかない。
ゆる体操。。緩むことが大切。
今日は朝スイム3200m
朝スイム終了後は
9月に受けた健康診断結果悪く
再検査。２４ｈホルター心電図とる必要あり。
M OPEN 9月優勝時。
４０ｋｍ朝バイク後、５ｈテニス後、
千葉県の強豪とシングル5試合。
朝５：００から夜１１：００まで
動きっぱなしで、最後の試合は幽体離脱。
サーブ、、、たぶん１８０ｋｍは
出ているフラットサーブがオンラインに
かかりまくり。
相手は普段は2ゲームくらいしか
取ったことの無い県のトップ選手。
申し訳ないくらい入りまくりまぐれ？勝ち。
実はその次の日、健康診断だった。
検査結果は全部再検査。
11月は再検査で忙しい。
以上