トレ結果 トレーニング内容公開４０代

AUG
SWIM　43ｋｍ
BIKE　200ｋｍ
RUN 170ｋｍ

SEP
SWIM　35ｋｍ
BIKE　330ｋｍ
RUN 160ｋｍ

OCT
SWIM　30ｋｍ
BIKE　280ｋｍ
RUN 150ｋｍ

11月は更に上を狙う。
宮古島のロング本番は
SWIM　3ｋｍ
BIKE　180ｋｍ
RUN 42.195ｋｍ
耐える為には今の倍は
トレーニング必要。
でも、仕事との兼ね合いで無理。
今の量で中身を上げていくしかない。
ゆる体操。。緩むことが大切。

今日は朝スイム3200m
朝スイム終了後は
9月に受けた健康診断結果悪く
再検査。２４ｈホルター心電図とる必要あり。

M OPEN 9月優勝時。
４０ｋｍ朝バイク後、５ｈテニス後、
千葉県の強豪とシングル5試合。
朝５：００から夜１１：００まで
動きっぱなしで、最後の試合は幽体離脱。
サーブ、、、たぶん１８０ｋｍは
出ているフラットサーブがオンラインに
かかりまくり。
相手は普段は2ゲームくらいしか
取ったことの無い県のトップ選手。
申し訳ないくらい入りまくりまぐれ？勝ち。

実はその次の日、健康診断だった。
検査結果は全部再検査。

11月は再検査で忙しい。

以上