トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★21th NOV
SWIM 4.1km 　Ryougoku
RUN 3km 　Ryougoku
BIKE 3km 通勤

今日は昨夜の寝不足と引き続きの筋肉痛で
とてもトレーニングできる状態ではなかった
が、会社帰りに両国でプールでゆっくり
ほぐそうと出かけたところ、
「水中ランニング」という無料レッスンをやって
おり、せっかくだから参加。

そこで、コーチの笑顔に乗せられて
だんだん体に刺激が与えられ、
そのまま軽いスイム開始、だんだんエスカレート
し、となりの人などの刺激でだんだんペース上がり
最後はダッシュ５本。結局７：３０～９：４５
まで４１００ｍも泳いだ。

今月は、すでにほぼラン、スイム、バイクとも
計画達成。月間新記録も狙える。