トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 0km
RUN 20.0km
BIKE 59km

今日はとにかく走った。

自転車早朝60kmのあとテニスフルで4時間半のあと陸上競技場でラン。

膝痛いが、膝への負担少ない走りの研究しながらkm5分ピッチで走った。

膝痛いのが少し不安だが、やりながら治して頑張りたい。