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2009年04月10日

9-10th APR 2009

★9th
SWIM 5300m 155min
BIKE 14km 45min
EN70

スイムノンストップ3800m のあと
　ドリルで1500m
一回のスイムでこれだけの距離を泳いだのは久々。

★10th
SWIM 1900m 50min
BIKE 46km 110min
RUN 5km 40min
EN 50

　朝バイク　ポジションを無謀にも変えたが
　気のせいか乗りやすい。
　カーブが大丈夫か試してみた。
　坂が大丈夫かテスト必要。
　
　スイム　1600mノンストップでその後にダッシュドリル。

　体脂肪は８レベル　体重６７ｋｇ
　テニスにベストの状態か。

以上

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

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