トレ結果トレーニング内容公開４０代

teraken

プロフィール

<< 2009年 4月 >>

日	月	火	水	木	金	土
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

最近のコメント

・こんにちわー(・∀・…: 野獣TKの妻 03/26 11:56
・TKコーチお世話にな…: TERAKEN 03/22 17:12
・あ、こっちにレスする…: 野獣TKの妻 03/19 17:58
・わかっているけどやっ…: TERAKEN 01/27 00:19
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:33
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:32
・足・痛そだな。こっち…: にゃんた 01/19 21:28
・オリンピック!オリン…: にゃんた 08/13 09:21
・ねえねえ、韓国にいる…: にゃんた 07/24 15:07
・夢のような出来事!!…: にゃんた 07/10 09:09
・優勝おめでとう!: にゃんた 06/10 12:38
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・病気の時はじっとして…: にゃんた 02/26 16:40
・ｲﾝﾄﾞｱか・・・贅…: にゃんた 02/04 23:38
・ﾃﾆｽｴﾙﾎﾞｰお大…: にゃんた 12/06 09:25

カテゴリ別アーカイブ

月別アーカイブ

最近のトラックバック

このブログサービスは「テニス365　テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。

2009年04月12日

WEEKLY REPORT 6-12th APR 2009

★Weekly Report 6-12th 2009

SWIM 9000m 255min
BIKE 180km 445min
RUN 111km 600min
EN 270min

今週はトレーニングレベルを上げるべくして
　一段上げた。
　レース強度の持久力拡大　運動強度７０％
　BIG および　MOPEN の連続優勝。
　OOK君　SMD君という二人の強豪を破っての連続優勝に
　価値がある。
　スイム5300ｍ連続。バイクポジション大幅変更後練習。
　アイアンマンレベルの距離ほぼ達成。

　５月のPTRマスターズや、６月のアイアンマンジャパンへ　の大きな自信につながった。

　来週は韓国得意先が来日するが、トレーニングは
　しっかりと継続現状レベルを維持していきたい。

　以上　

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

2009年04月12日

11-12th APR 2009

★11TH APR
SWIM 1800m 50min
BIKE 20km 55min
RUN 11km 60min
昨夜の習志野スイムの為、朝は起きれず。
メイユ　テニス部練　コミュ　のトレーニングパターン。
　
★12TH
SWIM O
BIKE 51km 110min
RUN 35km 165min
EN40min

　朝美浜大橋に行ったら稲毛ITが
　デュアスロン練習していた。
　私は寝坊で移動のBIKE 30kmで終えた。

　メイユレッスン後、試合。

MOPEN優勝

　途中、SMD君とまたしてもタイブレの死闘。
　途中ゆる体操をしてからサーブが決まりだしたが
　基本的にはリターンゲームはSMD君の餌食にされた。

　とにかく足が良く動き、ストローク戦で互角以上の
　戦いができた事が勝因。タイブレまでもつれ７－５
　で勝利。
　
　やはり彼は私の師匠。
　勝っても負けても永遠のライバルだ。

　その他の試合もみんな強かったが。。
　SMD君との試合がメンタル的に５試合分かも。

以上

日記 | 投稿者 teraken 23:58 | コメント(0) | トラックバック(0)

トレ結果 トレーニング内容公開４０代

WEEKLY REPORT 6-12th APR 2009

11-12th APR 2009

トレ結果トレーニング内容公開４０代