トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★28th
BIKE 13km
RUN 8km
EN 30min
　ふくらはぎの筋肉傷めたようで全治１か月か？
　という様相でふつうに歩くのもきつい状況。
　王治療院いって注射一本打ったら少し一時的に楽に
　なった。王先生によると「すぐ治る」と「テニスやってもいい」と。
　風邪でのど痛み始め。
　体調は最悪。新しい顧客との打ち合わせ長引き。
　舞浜練時間ぎりぎりに。ＫＮさんと軽めシングル練習。

★29th
WALKING 青葉のみ
　かぜ、のど痛、ふくらはぎ痛
　祝日は家族で過ごす決まり。
　トレーニングは無し。
早めに帰り休養。
　映画レッドクリフ見た。

★30th
BIKE 9km 25min
RUN 10km 55min
EN 40

KMTA氏と練習。6-3で何とか逃げ切り。
まだ、足の痛みあり、風邪も治らず。
　ＭＫさんの治療や　夜笑顔の湯での治療したが
　改善はするも治らず。
　テニスを重視し、ＳＷＩＭ　ＢＩＫＥは見送る。