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2009年01月08日

8th Jan 2009

SWIM 2300m 100min
BIKE 7km 25min
RUN 8km 35min
EN40
YKD

今日は早朝出勤後、橋本出張。
クレーム対応。

移動だけで４時間近く。
遠かった。

夜は捻挫ケアしながらゆっくりトレーニング。

舞浜ゆっくりドリルスイム　クロール
キャッチの手は軽く底を向く。ボディターンしながら。

筋トレは腹筋、ストレッチは股関節

テニスはKNさんRKさん　AKさんとダブルス。
ペア替えしながら1-6 7-5 4-2
最初３人に私だけがついていけていない感じ。

途中から姿勢を低くし、ボディバランス意識したら
何とかついていけるようになった。

以上

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

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8th Jan 2009

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