2009年01月08日
8th Jan 2009
SWIM 2300m 100min
BIKE 7km 25min
RUN 8km 35min
EN40
YKD
今日は早朝出勤後、橋本出張。
クレーム対応。
移動だけで４時間近く。
遠かった。
夜は捻挫ケアしながらゆっくりトレーニング。
舞浜ゆっくりドリルスイム クロール
キャッチの手は軽く底を向く。ボディターンしながら。
筋トレは腹筋、ストレッチは股関節
テニスはKNさんRKさん AKさんとダブルス。
ペア替えしながら1-6 7-5 4-2
最初３人に私だけがついていけていない感じ。
途中から姿勢を低くし、ボディバランス意識したら
何とかついていけるようになった。
以上
BIKE 7km 25min
RUN 8km 35min
EN40
YKD
今日は早朝出勤後、橋本出張。
クレーム対応。
移動だけで４時間近く。
遠かった。
夜は捻挫ケアしながらゆっくりトレーニング。
舞浜ゆっくりドリルスイム クロール
キャッチの手は軽く底を向く。ボディターンしながら。
筋トレは腹筋、ストレッチは股関節
テニスはKNさんRKさん AKさんとダブルス。
ペア替えしながら1-6 7-5 4-2
最初３人に私だけがついていけていない感じ。
途中から姿勢を低くし、ボディバランス意識したら
何とかついていけるようになった。
以上
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