2009年01月11日
WEEKLY REPORT 5-11th Jan 2009
SWIM 8300m 325min
BIKE 70km 229min
RUN 64.5km 315min
EN 260min
K 50min
YKD3S5
足の捻挫は本来完全固定が治療の近道。
しかし、今はテニスの感覚が欲しい。
何かをつかむチャンスのようば気がした。
MOPENで強いSMD君と戦い、高いレベルの
テニスを肌で感じた。
今月の運動強度はRE。４０％
ウォームアップ クールダウンレベル
いつからA1 ５０％レベルに上げていくか？
足の痛みと相談しながら時期を探る。
以上
BIKE 70km 229min
RUN 64.5km 315min
EN 260min
K 50min
YKD3S5
足の捻挫は本来完全固定が治療の近道。
しかし、今はテニスの感覚が欲しい。
何かをつかむチャンスのようば気がした。
MOPENで強いSMD君と戦い、高いレベルの
テニスを肌で感じた。
今月の運動強度はRE。４０％
ウォームアップ クールダウンレベル
いつからA1 ５０％レベルに上げていくか？
足の痛みと相談しながら時期を探る。
以上
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