トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★17th Jan　result
Swim 1500m 60min
Bike 20km 50min
Run 12.5km 70min

　メイユ→バイク練→コミュ
　朝の稲毛ITは朝起きたが、足首違和感あり控えた。

　夕方のコミュスイムは人数少なく５人だけ
　キック少し打ったらやはり変な感じ。

　コミュのみんなでトライアスロンリレーに出ようと
　盛り上がっている。
　OI→私→WB
　NJ→KKW→AB
　などと勝手に２チーム。
　ウエットスーツなど購入してもらわねばならない。

　夜　Lの日テレドラマ見た。
　Lの松山健一はRTにそっくり。
　身長も同じくらいで顔つき表情が同じ。

　早め就寝。太ってきたかも。

★18th Jan Result
Swim 0m 0min
Bike 23km 70min
Run 10km 55min

　今朝は早め５時すぎに起きたがBIKEは少し
　１０ｋｍ程度で控えた。
　足の違和感は少なかったが、
　もし、悪化するとまずいので軽め。
　昼はメイユ。結構激しい人たちがそろっていた。

　小学校６年生のTSK君が身長１年で１６ｃｍも伸び、
　大人に交じって
　まったく引けを取らないテニスで頑張っていた。
　本当に成長早い。

　世界で活躍したTKコーチがスライスの打ち方について。
　ボールの軌道に合わせ、体重移動を使えるよう、蝶々に風
　を感じさせないようそーっと
　寄せ、一気に体重移動も含め厚い当たりでスライスかけ
　る。

　激しい人たちとラリーしたので家に帰るとやはり足に
　違和感。
　夜は肥満防止の為、ビリー、DISC２　
　応用編を１ｈやった。

　ビリーの掛け声に、足首の負荷のかからない
　トレーニングのみやってみると意外に
　効果があるように感じた。