トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★12-18th-May-Weely-Report
Swim 3100m 105min
Bike 30km 80min
Run 18km 95min
中国出張。中国語240分韓国語と英語、左テニスは休み体重64kg体脂肪10%体年齢31。少し太った。イージー20%。毎晩遅く。安いマッサージなど利用するが、睡眠不足で疲れは取れない。体も休めたというより、なまった感じ。少しずつ戻し節制が必要。

★5月12日
シンセン新都ホテル
朝屋外でスイム。午後顧客回り。四川大地震時は顧客と面談中。シンセンには影響なく。夜遅くまで仕事と飲み会。湖南料理辛い。
★5月13日
朝はスイム。
出勤後顧客回り。
昼また湖南料理。
夜はやはり遅くまで仕事と接待飲み会。
★5月14日
江門工場まで移動。
深夜戻り仕事。夜遅く睡眠。
★5月15日
朝スイム。香港日帰り出張。
夜はやはり遅くまで飲み会。

★5月16日
朝スイム。
午前中仕事。
午後日本へ移動。
深夜帰宅後仕事。
★5月17日
メイユール朝練NZさん、レッスン。夕方スイムレッスン。スイム前に手首まだ痛めている事に気付く。

★5月18日
メイユールレッスン
夕方は睡眠。
手首治らず。
疲れたまっていたのか？良く寝れた。
以上