トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★トライアスロントレーニング実績（距離　km/月）

　　　　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
07年　8月　　42.4 　 148.5 　186
　　 　9月 　 25.7 　 141.0 　 296
　　 　10月 　 32.0 　 148.5 　 272
　　　 11月 　 49.2 　 183.0 　 375
　　　 12月 　 35.4 　 193.0 　 315
08年　1月 　 51.1 　 193.5 　 446
　　　 2月 　 33.8　 　 171.0 　331　　

　2月は１Ｗの韓国出張と風邪でのダウン。
　暴風や雪、日数が少なかった関係もあった
　わりには距離伸ばした。前半のスパートが
　良かった。
　バイクのインドアインターバルトレーニング
　初参加。

★テニストレーニング実績

　2月は44h/月　いつもの月のペース。
　舞浜練習主体
　土日はメイユでレッスン
　月曜はBIGでレッスン
　
リターンの改善に取り組む。
　月の前半は1月の超過トレーニングの疲れの中、
　ダブルスの流れる動きからのプレーつかんだ。
　目に当たる事故あり、安全意識高める事注意。
　月の後半は風邪でダウン。
　リターンの改善。復活。
　2月エンド手首痛め、改善必要。


★語学トレーニング実績

　　　　　　　　英語　　中国語　　韓国語　
07年　8月　　　13 　　　 - 　　 -
　　 　9月 　　15 　　　 - 　　 -
　　 10月 　　 15 　　　 - 　　 -
　　 11月 　　 13 　　　 - 　　 -
　　 12月 　　 14 　　　 - 　　 -
08年　1月 　　 16 　　　 - 　　 -
　　　 2月 　　　20 　　　　 8 　　　 6

　今月は語学もトライアスロンのように3種目行く。
　一日　10分でも良いので毎日のトレーニング
　だと思って勉強だと思わず、走りながら、
　ipodなどで楽しみながら続ける。
　本格的に勉強している人との競争ではなく
　自分の為に、自分のペースでトレーニング。
　楽しむ為に。

以上