トレ結果 トレーニング内容公開４０代

17-23th
★17th
Swim 2400m 70min
韓国語40分
夜顧客来日接待マツゼン。
★18th
Swim 4000m 85min
韓国語40分
得意先接待、山ちゃん★19th
Swim 900m 30min
Bike 20km 55min
Run 15km 75min
韓国語20分
朝練NZ師匠
夕練テニス部渉タスク君
コミュレッスン
★20th
Bike 40km 100min
Run 12km 60min
英語30分韓国語60分
美浜大橋デュアスロンへ少し合流。すごい速さで刺激受けた。メイユSTコーチと初ラリー練習。
★21th
Swim 3000m 75min
Bike 20km 45min
Run 5km 20min
韓国語90分

朝4時半起床ストレッチ後自転車練習 朝風呂入り始発便で韓国へ。顧客打合せ後夜スイムラン。夜中メール仕事1時就寝。

★22th
Swim 4200m 95min
Run 10km 20min
韓国語50分英語15分
左テニス10分。
朝6時40～テニス。JamwonにてBeongeong氏とラリー練マッチ練左マッチ。右2-4、左タイブレ2-7。今回彼は準備していたらしく元韓国代表らしい物凄いプレーの片鱗を見せてくれた。顧客打合せ後夜スイムラン。深夜はメール仕事。やはり1時就寝。
★23th
早朝から仕事。顧客訪問後インチョン空港へ。空港でも資料作成、報告書作成など。最終便で深夜帰宅。帰宅後も仕事。英語30分、韓国語30分。
★24th
Swim 900m 20min
Run 20km 85min
コミュスイム後
メイユ夜練　Kondさんと練習。
ボレストの時ラケットが上から出る事あるのは腰が高すぎ。
地面に這うくらいの低さで動くべきと。
Kondさんからブレーク奪えない。リターンをしっかり合わせ
パスをしっかり追いつき振りぬかねば。
K３０　H１０