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MAR31th-APR6th Weekly Report

MAR31th-APR6th Weekly Report

SWIM 7000m 179min
BIKE 184km 555min
RUN 106km 510min
EN 195min K 120min C 10min H 0

テニス10セット & バイク92km & スイム2000m
初のチョロントライアスロン相当の実践。
死にそうになる感覚あるが何とか走れる
自信になった。
テニスもBIG優勝。これからスタートを切れる。

TOTAL HARD 90%

EN 195 K 120 C 10 H 0
左手テニス ゼロ
中国語 10分は悲しい。
継続は力。少しでもやるべし。
日記 | 投稿者 teraken 23:23 | コメント(0) | トラックバック(0)

3-6th APR RESULT

3-6th APR RESULT

★3th Apr

BIKE 10km 30分
  通勤

 RUN
通勤 15km 65分

 EN 30分 K 0分  C 0分 H 0

★4th Apr
SWIM 2000m 45分
     小岩アーバン
BIKE 92km 300分
蘇我⇒四街道BIG⇒江戸川⇒蘇我

 RUN 54km 270分
   1試合6km×30分
     9.5試合
 EN 15分 K 0分  C 0分 H 0 

 ビッグ優勝5試合
 その後、2セット
 ビッグから江戸川まで自転車で移動し
 スイム2km後、KNさんと2セット
 全て接戦の死闘。
 チョロントライアスロンの予行練習。
 結構きつい。最後は体の芯から疲れ果てた。
 発の一日92km体験

★5th Apr
SWIM  1900m 60分
  コミュニティーレッスン
   前後まわり
   クイックターン ブイ ビート板ブイ
   ヘッドアップ
   プル スイム
 BIKE 11km 35分
   通勤バイク
 RUN 14km 70分
    レッスン(メイユ) 9km × 45分
   朝練 N氏 5km×20分
 EN 0分 K 15分  C 0分 H 0 

 昨日の疲れの中、何とか乗り切った。
 終了後やはりぐったり疲れ

★6th Apr
SWIM 1500m 34分
   クロール 新習志野
   キムタク見た
 BIKE 11km 40分
   コミュ往復
 名古屋結婚式 学生時代のダブルスペア TNGCI氏
 奥さん綺麗で、笑顔が素敵な人だった。

以上
日記 | 投稿者 teraken 23:22 | コメント(0) | トラックバック(0)

3-6th APR RESULT

3-6th APR RESULT

★3th Apr

BIKE 10km 30分
  通勤

 RUN
通勤 15km 65分

 EN 30分 K 0分  C 0分 H 0

★4th Apr
SWIM 2000m 45分
     小岩アーバン
BIKE 92km 300分
蘇我⇒四街道BIG⇒江戸川⇒蘇我

 RUN 54km 270分
   1試合6km×30分
     9.5試合
 EN 15分 K 0分  C 0分 H 0 

 ビッグ優勝5試合
 その後、2セット
 ビッグから江戸川まで自転車で移動し
 スイム2km後、KNさんと2セット
 全て接戦の死闘。
 チョロントライアスロンの予行練習。
 結構きつい。最後は体の芯から疲れ果てた。
 発の一日92km体験

★5th Apr
SWIM  1900m 60分
  コミュニティーレッスン
   前後まわり
   クイックターン ブイ ビート板ブイ
   ヘッドアップ
   プル スイム
 BIKE 11km 35分
   通勤バイク
 RUN 14km 70分
    レッスン(メイユ) 9km × 45分
   朝練 N氏 5km×20分
 EN 0分 K 15分  C 0分 H 0 

 昨日の疲れの中、何とか乗り切った。
 終了後やはりぐったり疲れ

★6th Apr
SWIM 1500m 34分
   クロール 新習志野
   キムタク見た
 BIKE 11km 40分
   コミュ往復
 名古屋結婚式 学生時代のダブルスペア TNGCI氏
 奥さん綺麗で、笑顔が素敵な人だった。

以上
日記 | 投稿者 teraken 23:22 | コメント(0) | トラックバック(0)