2008年04月06日
MAR31th-APR6th Weekly Report
MAR31th-APR6th Weekly Report
SWIM 7000m 179min
BIKE 184km 555min
RUN 106km 510min
EN 195min K 120min C 10min H 0
テニス10セット ＆ バイク92km ＆ スイム2000m
初のチョロントライアスロン相当の実践。
死にそうになる感覚あるが何とか走れる
自信になった。
テニスもBIG優勝。これからスタートを切れる。
TOTAL HARD 90%
EN 195 K 120 C 10 H ０
左手テニス ゼロ
中国語 10分は悲しい。
継続は力。少しでもやるべし。
SWIM 7000m 179min
BIKE 184km 555min
RUN 106km 510min
EN 195min K 120min C 10min H 0
テニス10セット ＆ バイク92km ＆ スイム2000m
初のチョロントライアスロン相当の実践。
死にそうになる感覚あるが何とか走れる
自信になった。
テニスもBIG優勝。これからスタートを切れる。
TOTAL HARD 90%
EN 195 K 120 C 10 H ０
左手テニス ゼロ
中国語 10分は悲しい。
継続は力。少しでもやるべし。
2008年04月06日
3-6th APR RESULT
3-6th APR RESULT
★3th Apr
BIKE 10km 30分
通勤
RUN
通勤 15ｋｍ 65分
EN 30分 K 0分 C 0分 H 0
★4th Apr
SWIM 2000m 45分
小岩アーバン
BIKE 92km 300分
蘇我⇒四街道BIG⇒江戸川⇒蘇我
RUN 54km 270分
1試合6km×30分
9.5試合
EN 15分 K 0分 C 0分 H 0
ビッグ優勝5試合
その後、2セット
ビッグから江戸川まで自転車で移動し
スイム２ｋｍ後、KNさんと2セット
全て接戦の死闘。
チョロントライアスロンの予行練習。
結構きつい。最後は体の芯から疲れ果てた。
発の一日９２ｋｍ体験
★5th Apr
SWIM 1900m 60分
コミュニティーレッスン
前後まわり
クイックターン ブイ ビート板ブイ
ヘッドアップ
プル スイム
BIKE 11km 35分
通勤バイク
RUN 14km 70分
レッスン（メイユ） 9ｋｍ × 45分
朝練 N氏 ５ｋｍ×20分
EN 0分 K 15分 C 0分 H 0
昨日の疲れの中、何とか乗り切った。
終了後やはりぐったり疲れ
★6th Apr
SWIM 1500m 34分
クロール 新習志野
キムタク見た
BIKE 11km 40分
コミュ往復
名古屋結婚式 学生時代のダブルスペア TNGCI氏
奥さん綺麗で、笑顔が素敵な人だった。
以上
★3th Apr
BIKE 10km 30分
通勤
RUN
通勤 15ｋｍ 65分
EN 30分 K 0分 C 0分 H 0
★4th Apr
SWIM 2000m 45分
小岩アーバン
BIKE 92km 300分
蘇我⇒四街道BIG⇒江戸川⇒蘇我
RUN 54km 270分
1試合6km×30分
9.5試合
EN 15分 K 0分 C 0分 H 0
ビッグ優勝5試合
その後、2セット
ビッグから江戸川まで自転車で移動し
スイム２ｋｍ後、KNさんと2セット
全て接戦の死闘。
チョロントライアスロンの予行練習。
結構きつい。最後は体の芯から疲れ果てた。
発の一日９２ｋｍ体験
★5th Apr
SWIM 1900m 60分
コミュニティーレッスン
前後まわり
クイックターン ブイ ビート板ブイ
ヘッドアップ
プル スイム
BIKE 11km 35分
通勤バイク
RUN 14km 70分
レッスン（メイユ） 9ｋｍ × 45分
朝練 N氏 ５ｋｍ×20分
EN 0分 K 15分 C 0分 H 0
昨日の疲れの中、何とか乗り切った。
終了後やはりぐったり疲れ
★6th Apr
SWIM 1500m 34分
クロール 新習志野
キムタク見た
BIKE 11km 40分
コミュ往復
名古屋結婚式 学生時代のダブルスペア TNGCI氏
奥さん綺麗で、笑顔が素敵な人だった。
以上
2008年04月06日
3-6th APR RESULT
3-6th APR RESULT
★3th Apr
BIKE 10km 30分
通勤
RUN
通勤 15ｋｍ 65分
EN 30分 K 0分 C 0分 H 0
★4th Apr
SWIM 2000m 45分
小岩アーバン
BIKE 92km 300分
蘇我⇒四街道BIG⇒江戸川⇒蘇我
RUN 54km 270分
1試合6km×30分
9.5試合
EN 15分 K 0分 C 0分 H 0
ビッグ優勝5試合
その後、2セット
ビッグから江戸川まで自転車で移動し
スイム２ｋｍ後、KNさんと2セット
全て接戦の死闘。
チョロントライアスロンの予行練習。
結構きつい。最後は体の芯から疲れ果てた。
発の一日９２ｋｍ体験
★5th Apr
SWIM 1900m 60分
コミュニティーレッスン
前後まわり
クイックターン ブイ ビート板ブイ
ヘッドアップ
プル スイム
BIKE 11km 35分
通勤バイク
RUN 14km 70分
レッスン（メイユ） 9ｋｍ × 45分
朝練 N氏 ５ｋｍ×20分
EN 0分 K 15分 C 0分 H 0
昨日の疲れの中、何とか乗り切った。
終了後やはりぐったり疲れ
★6th Apr
SWIM 1500m 34分
クロール 新習志野
キムタク見た
BIKE 11km 40分
コミュ往復
名古屋結婚式 学生時代のダブルスペア TNGCI氏
奥さん綺麗で、笑顔が素敵な人だった。
以上
★3th Apr
BIKE 10km 30分
通勤
RUN
通勤 15ｋｍ 65分
EN 30分 K 0分 C 0分 H 0
★4th Apr
SWIM 2000m 45分
小岩アーバン
BIKE 92km 300分
蘇我⇒四街道BIG⇒江戸川⇒蘇我
RUN 54km 270分
1試合6km×30分
9.5試合
EN 15分 K 0分 C 0分 H 0
ビッグ優勝5試合
その後、2セット
ビッグから江戸川まで自転車で移動し
スイム２ｋｍ後、KNさんと2セット
全て接戦の死闘。
チョロントライアスロンの予行練習。
結構きつい。最後は体の芯から疲れ果てた。
発の一日９２ｋｍ体験
★5th Apr
SWIM 1900m 60分
コミュニティーレッスン
前後まわり
クイックターン ブイ ビート板ブイ
ヘッドアップ
プル スイム
BIKE 11km 35分
通勤バイク
RUN 14km 70分
レッスン（メイユ） 9ｋｍ × 45分
朝練 N氏 ５ｋｍ×20分
EN 0分 K 15分 C 0分 H 0
昨日の疲れの中、何とか乗り切った。
終了後やはりぐったり疲れ
★6th Apr
SWIM 1500m 34分
クロール 新習志野
キムタク見た
BIKE 11km 40分
コミュ往復
名古屋結婚式 学生時代のダブルスペア TNGCI氏
奥さん綺麗で、笑顔が素敵な人だった。
以上