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2008年04月27日

Weekly Report 21-27th APR RESULT

WEEKLY REPORT

SWIM 9600m 250min
BIKE 70km 　185min
RUN　80.5km 350min

EN 125min
K 250min
C 30min
H 20min

TOTAL で見ればハード達成。
体脂肪率6％台まで落ち。
来週から徐々に調整週に戻す。

日記 | 投稿者 teraken 23:23 | コメント(0) | トラックバック(0)

2008年04月27日

25-27th APR RESULT

★25th Apr
Run 15km 65min
Big夜練他　ダブルス　5-7
SZ君シングル　8-2 　
少しはましになってきたかも
EN 50
K10

★26th　Apr
Swim 1500m 60min
Bike 20km 50min
Run 19km 80min
K10

メイユ朝練　レッスン　テニス部練
コミュレッスン　
細レーン(５０ｃｍ)のところをクロールで泳いだ。
抵抗を減らすレッスン。面白かった。

★27th Apr

Bike 30km 90min
Run 11.5km 55min
EN 30
K 30
C 30
大雨の中　朝バイク
メイユ朝練　レッスン　

日記 | 投稿者 teraken 23:15 | コメント(0) | トラックバック(0)

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Weekly Report 21-27th APR RESULT

25-27th APR RESULT

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