トレ結果 トレーニング内容公開４０代

3-6th APR RESULT

★3th Apr

BIKE 10km　30分
　　通勤

　RUN
通勤　15ｋｍ　65分

　EN　30分　K　0分　　C　0分　H　0

★4th Apr
SWIM 2000m 45分
　　　　　小岩アーバン
BIKE 92km　300分
蘇我⇒四街道BIG⇒江戸川⇒蘇我

　RUN　54km 270分
　　 1試合6km×30分
　　　　　9.5試合
　EN　15分　K　0分　　C　0分　H　0　

　ビッグ優勝5試合
　その後、2セット
　ビッグから江戸川まで自転車で移動し
　スイム２ｋｍ後、KNさんと2セット
　全て接戦の死闘。
　チョロントライアスロンの予行練習。
　結構きつい。最後は体の芯から疲れ果てた。
　発の一日９２ｋｍ体験

★5th Apr
SWIM　 1900m 60分
　 コミュニティーレッスン
　　　前後まわり
　　　クイックターン　ブイ　ビート板ブイ
　　　ヘッドアップ
　　　プル　スイム
　BIKE 11km 35分
　　　通勤バイク
　RUN 14km 70分
　　　 レッスン（メイユ）　9ｋｍ　×　45分
　　　朝練　N氏　５ｋｍ×20分
　EN　0分　K　15分　　C　0分　H　0　

　昨日の疲れの中、何とか乗り切った。
　終了後やはりぐったり疲れ

★6th Apr
SWIM 1500m 34分
　　　クロール　新習志野
　　　キムタク見た
　BIKE 11km 40分
　　 コミュ往復
　名古屋結婚式　学生時代のダブルスペア　TNGCI氏
　奥さん綺麗で、笑顔が素敵な人だった。

以上