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1st-2nd July 2009.

★1st

SWIM 1000m 30min
BIKE 33km 90min
RUN 5km 30min
EN 60
早朝はSZ BIKE 25km 平均で20km
その後は通勤バイク 

 ピラーを変更したらサドルに当たるお尻の痛み半減した。
 ただし、やはり膝への違和感はある。

 昼間は仕事。

 夜は新習志野スイムにラン

 ランのトレッドミルで右足の膝の右部分痛み出した。
 アイアンマンジャパンで痛かったところだ。
 
 先生によると多くのランナーが痛める箇所らしく。
 バイクで痛める場合はフォームが悪いと。

 チョロンまで時間は少ししか無いので治療しながらの
 トレーニングとする必要あり。

★2'nd 
SWIM 1800m 60min
BIKE 16km 65min
RUN 8km 50min

 王治療院で痛み止めを打ちに行った。

 昼間は仕事。
 韓国の需要確認と調整。
 大変。

 バイクは通勤のみでママチャリのみ

テニスなら足が痛まない。
 ランの前のバイクポジションに原因があるのか?
 対策のヒントとしたい。

 スイムはドリルとDPSのみ
 テニスはKNさんとラリー練習。
 膝は注射のせいか、外側ではなく内側に痛みが移動。

 日中雨だったが夜には上がり練習出来た。

 

 
   
日記 | 投稿者 teraken 23:44 | コメント(0) | トラックバック(0)