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27-30th July Result

★27th
韓国から帰国。
 チョロンの近くの湖(ナマズとニジマス、ハヤなどがたくさん生息。変わったブラックバスもいた)。
 豆腐料理食べた。
 INCHEONから帰国。
バイクの荷物が非常に大きく、大変だった。
咳もまだ止まらない。

 チョロンの反省。
 トランジット と ランのペース配分で50位以上
 順位が上がった内容だった。

★28th
 BIKE 6km 25min
RUN 7km 40min

 KNさんとRYさんとテニス。
 KNさんは一昨日の日曜日 千葉の試合の決勝で死闘で
 救急車で運ばれた後なのに練習誘いあり。

 RYさんはヘルニア明けで、麻酔打ちながら。
 私はチョロンで足を痛めながら  練習。
 すごい蒸し暑く風の強い中で  練習。
咳はまだ止まらず。

★29th
BIKE 7km 35min
RUN 10km 50min
EN50

 またもKNさんと練習。
 KNさんはKUR氏のテニス教本 DVDなどを見て
 注意点を意識しながらテニスしたら効果てきめんとの事
 確かにシングルスやったら強かった。
 1-6 1-2で終わった。
 どうも構え、や姿勢、打点 ボディバランスなどが
 キーワードらしい。
 少ない力で良いボールを打ち崩れない事。

★30th
BIKE 91km 310min
RUN 14km 70min
SWIM 600m 15min

HIZMさんと練習。
 昨日の教訓で自分なりに注意しながらやったら
 1セット目は6-0で取り、
 そこからHIZMさんにもその内容を教え、
 やったら、非常に試合の内容が改善。
 セカンドは6-3でやっと取り、3セット目は1-2
 でタイムアップ。
 BIKE乗り込み 久々スイム

以上
日記 | 投稿者 teraken 23:55 | コメント(0) | トラックバック(0)