2009年07月19日
WEEKLY REPORT 13-19th JULY 2009
SWIM 6300m 282min
BIKE 258km 805min
RUN 76km 525min
EN 60min
鼻風邪と咳が抜けない状況だったが
体の声を聞きながら
長い距離をゆっくりとトレーニングした。
バイクの週間距離では、１ｋｍではあるが
新記録を更新。
トレーニング時間も今年Ｎｏ．1
天気も晴れが多く、毎日通勤バイクと
テニスの練習ができ、少しだがスイムも
できた。スイム後の悪寒もなく、何とか
ぎりぎりチョロンのスタート台に立てそう。
しかし、油断も余裕もない。
まっすぐそのことだけにかけても
完走できるかわからない状況。
頑張っていきたい。
以上
BIKE 258km 805min
RUN 76km 525min
EN 60min
鼻風邪と咳が抜けない状況だったが
体の声を聞きながら
長い距離をゆっくりとトレーニングした。
バイクの週間距離では、１ｋｍではあるが
新記録を更新。
トレーニング時間も今年Ｎｏ．1
天気も晴れが多く、毎日通勤バイクと
テニスの練習ができ、少しだがスイムも
できた。スイム後の悪寒もなく、何とか
ぎりぎりチョロンのスタート台に立てそう。
しかし、油断も余裕もない。
まっすぐそのことだけにかけても
完走できるかわからない状況。
頑張っていきたい。
以上
2009年07月19日
13-19th July 2009
★13th
BIKE 11km 45min
RUN 8km 60min
EN 30
風邪は改善も鼻風邪と喉の痛み
四街道⇒ＢＩＧまでラン
★14th
SWIM 800m 20min
BIKE 75km 220min
RUN 10km 70min
鼻風邪と喉の痛み抜けず
通勤バイクと朝スイム（中央区プール）
舞浜テニス ＫＮさんと練習
タイヤパンクしNTさんに助けてもらう
★15th
SWIM 1200m 70min
BIKE 15km 60min
RUN 10km 70min
EN30
鼻風邪と喉の痛み抜けず。朝方のみ楽だが
その後はずっと鼻と咳。
浦安テニス ＫＮさんと練習
ＲＹＫさんが腰痛からの復帰第一日祝い
夜はパンク修理。タイヤを買い替えた。
★16th
SWIM 1200m 60min
BIKE 104km 305min
RUN 10km 70min
鼻風邪と喉の痛み抜けず。長引いている。
でも通勤バイクに舞浜スイム。ＳＭＭ君とテニス
６－４２－６（５－７）。
ＳＭＭ君のバックハンドは参考になる。本当にゆったり
したリズムからしっかり狙ってくる。
バイクは長距離ポジション問題あるか。腰痛い感じ
あるも何とか持った。チョロンはスピードを上げるので
相当大変な挑戦となる感触を得た。
★17th
SWIM 1200m 60min
BIKE 12km 50min
RUN 10km 170min
鼻風邪と喉の痛み抜けず。長引いている。
でもHIZさんとテニス
６－２ ３－６（７－３）。
HIZさんの粘りと生きた球の連続。私の両手打ちのバック
ハンドを多用したが、通じず。やはりスライスの方が
効果があるよう。
夜は家に帰り、夜更かししているＲＴを風呂に入れたり
いろいろしてから１２：３０過ぎに寝た。
★18th
SWIM 1600m 60min
BIKE 10km 35min
RUN 8.5km 60min
今朝は疲れから起きれず。稲毛ＩＴには行けず。
相変わらず鼻風邪と喉の痛み抜けず。
メイユ リターン
昼はコミュ。ウエットスーツ試した。
スタートダッシュの練習した。飛び込み難しい。
★19th
SWIM 300m 12min
BIKE 31 19.5
RUN 19.5km 125min
市津テニス朝練
NMさん 6-3
YMさん 6-1
TOさん 6-1
代理はSK君
テニスの調子はよかった。
メイユ リターン練
夕方、ＲＴを連れ千葉公園プールに
行った。ＲＴと遊ぶと本当に疲れる。
手首痛めた模様。
かばんも忘れたが、みつかってよかった。
まだ鼻風邪と咳が抜けない。
BIKE 11km 45min
RUN 8km 60min
EN 30
風邪は改善も鼻風邪と喉の痛み
四街道⇒ＢＩＧまでラン
★14th
SWIM 800m 20min
BIKE 75km 220min
RUN 10km 70min
鼻風邪と喉の痛み抜けず
通勤バイクと朝スイム（中央区プール）
舞浜テニス ＫＮさんと練習
タイヤパンクしNTさんに助けてもらう
★15th
SWIM 1200m 70min
BIKE 15km 60min
RUN 10km 70min
EN30
鼻風邪と喉の痛み抜けず。朝方のみ楽だが
その後はずっと鼻と咳。
浦安テニス ＫＮさんと練習
ＲＹＫさんが腰痛からの復帰第一日祝い
夜はパンク修理。タイヤを買い替えた。
★16th
SWIM 1200m 60min
BIKE 104km 305min
RUN 10km 70min
鼻風邪と喉の痛み抜けず。長引いている。
でも通勤バイクに舞浜スイム。ＳＭＭ君とテニス
６－４２－６（５－７）。
ＳＭＭ君のバックハンドは参考になる。本当にゆったり
したリズムからしっかり狙ってくる。
バイクは長距離ポジション問題あるか。腰痛い感じ
あるも何とか持った。チョロンはスピードを上げるので
相当大変な挑戦となる感触を得た。
★17th
SWIM 1200m 60min
BIKE 12km 50min
RUN 10km 170min
鼻風邪と喉の痛み抜けず。長引いている。
でもHIZさんとテニス
６－２ ３－６（７－３）。
HIZさんの粘りと生きた球の連続。私の両手打ちのバック
ハンドを多用したが、通じず。やはりスライスの方が
効果があるよう。
夜は家に帰り、夜更かししているＲＴを風呂に入れたり
いろいろしてから１２：３０過ぎに寝た。
★18th
SWIM 1600m 60min
BIKE 10km 35min
RUN 8.5km 60min
今朝は疲れから起きれず。稲毛ＩＴには行けず。
相変わらず鼻風邪と喉の痛み抜けず。
メイユ リターン
昼はコミュ。ウエットスーツ試した。
スタートダッシュの練習した。飛び込み難しい。
★19th
SWIM 300m 12min
BIKE 31 19.5
RUN 19.5km 125min
市津テニス朝練
NMさん 6-3
YMさん 6-1
TOさん 6-1
代理はSK君
テニスの調子はよかった。
メイユ リターン練
夕方、ＲＴを連れ千葉公園プールに
行った。ＲＴと遊ぶと本当に疲れる。
手首痛めた模様。
かばんも忘れたが、みつかってよかった。
まだ鼻風邪と咳が抜けない。