トレ結果トレーニング内容公開４０代

teraken

プロフィール

<< 2009年 7月 >>

日	月	火	水	木	金	土
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

最近のコメント

・こんにちわー(・∀・…: 野獣TKの妻 03/26 11:56
・TKコーチお世話にな…: TERAKEN 03/22 17:12
・あ、こっちにレスする…: 野獣TKの妻 03/19 17:58
・わかっているけどやっ…: TERAKEN 01/27 00:19
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:33
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:32
・足・痛そだな。こっち…: にゃんた 01/19 21:28
・オリンピック!オリン…: にゃんた 08/13 09:21
・ねえねえ、韓国にいる…: にゃんた 07/24 15:07
・夢のような出来事!!…: にゃんた 07/10 09:09
・優勝おめでとう!: にゃんた 06/10 12:38
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・病気の時はじっとして…: にゃんた 02/26 16:40
・ｲﾝﾄﾞｱか・・・贅…: にゃんた 02/04 23:38
・ﾃﾆｽｴﾙﾎﾞｰお大…: にゃんた 12/06 09:25

カテゴリ別アーカイブ

月別アーカイブ

最近のトラックバック

このブログサービスは「テニス365　テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。

2009年07月05日

WEEKLY REPORT 29 JUNE -5th JULY 2009

SWIM 5600m 180min
BIKE 120km 385min
RUN 59km 365min
EN 260min

ウォームアップレベルA1

膝の痛み。
治療必要。
BIKE30km
ランで4km
でアイアンマン時の膝の痛みが再燃した。

王診療所などでの治療をしながら
足の様子を見ながらのトレーニングとした。

ウインブルドンを見て夜更かししたり
出張でトレーニング休んだりした。

来週は最終トレーニング週。でも雨模様。
日曜には美浜の試合あり。

以上

日記 | 投稿者 teraken 20:38 | コメント(0) | トラックバック(0)

2009年07月05日

3'rd-5th July 2009

★3'rd
Bike 2km 10min
EN 60
長野出張　足治療

★4th
Swim 1800m 60min
Bike 20km 60min
Run 8.5km 50min
メイユ　
BIKE サドル交換ポジション変更
コミュスイム
　足の痛み治療のため軽め

★5th
Bike 30km 90min
Run 23.5km 160min
EN 80min
市津　朝530からシングル練
SM氏　4-3
EG氏　6-4
NM氏　3-4
バイク30km 市津往復
膝の痛み再発。
　ケアしながら練習

日記 | 投稿者 teraken 20:29 | コメント(0) | トラックバック(0)

トレ結果 トレーニング内容公開４０代

WEEKLY REPORT 29 JUNE -5th JULY 2009

3'rd-5th July 2009

トレ結果トレーニング内容公開４０代