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2009年12月17日

14-17th Dec 2009

★14th
BIKE 14km 80min
RUN 6km 30min
EN 60min
　ビッグはいろんな練習。
　ダッシュトレーニング入れた。

★15th
BIKE 2km 10min
RUN 42km 300min
　6-0 6-2 5-6 6-2 6-4 6-0 6-2
F SDさん　ATK
6-4 6-1 6-3 6-2
　凄く頑張った日
TAKASU FUEK君と練習
　凄い強烈な球を打つ。

★16th
BIKE 9km 32min
RUN 12km 62min
TAKACHU KNさんと練習
　いつものトレーニング
　スピードに変化をつけながらラリー

★17th
　BIKE 5km 20min
RUN 10km 50min
TAKASU 地味練習
　スマッシュ　ボレー　パスのドリル
　それにしても蘇我駅から家まで
　凍えるくらいに寒い。

以上

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

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14-17th Dec 2009

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