トレ結果 トレーニング内容公開４０代

10th APR
SWIM 900m 20min
Bike 8km 60min
Run　30km 130min
雨だったのでMY　TCインドアでテニス。
夜７：３０～１２：３０
SKコーチと２ｈシングル練の後
KDコーチと２．７ｈシングル練。
ストロークへろへろ。サーブアンドボレー以外は
まともに通用しない。
でも、エース取られない事と戻れないときのエース
狙う事。サーブでは体を正面にターンし打つサーブ
、ファーストを少しだけ変えたスピン、スライス
を意識したらまずまず。負けはない状況。

雨なのにこんなに練習できた事に感謝。
突然御願いして練習してくれた皆に感謝。

本日体脂肪測定器が届き測定したら
体脂肪　７．６　体年齢　27歳と出た。
40歳にしては上出来か？