トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★WEEKLY REPORT 7-13

SWIM 12000m　290分
BIKE 49km 225分
RUN 71km 315分

E 130 K 50 C 70 H 0

今週は雨多くBIKEが少なめ。
語学の勉強は韓国語が少なく。
一方でスイムは最近に無くたくさん泳いだ。
毎晩遅く、稲毛ITに行く暇が無いが
近くのプールで泳いだ。
木曜の雨の中の5時間練習等頑張り
テニスは、もう一歩で仕上がる状態。