トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 5500ｍ　150min
BIKE 100km 265min
RUN 33km 180min
EN　40　K 40
腹痛等の後遺症から病み上がり軽めトレーニング。

EASYを続ける。
大腿筋の疲労が半端ではなく。
自然にトレーニングがしたくなるまで
今のペースを続ける。
体に聞いて進める。