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2013年02月16日

16th Feb 2013

SMZさんにサニーから預かっている御土産を私にIGITへ。
腰を痛めてから約1カ月行っていない。

メイユ後、コミュニティスイムのレッスン受けた。

スイム３．８ｋｍ泳いだ。
（1）自転車 23km 1時間10分0秒 3分2秒/km 19.714km/時
（2）ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時
（3）水泳 3.8km 2時間18分0秒 36分18秒/km 1.652km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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16th Feb 2013

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