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2009年10月10日

5th-10th SEPT 2009

日本が台風で大変だった火曜日⇒金曜日
私は韓国出張。韓国は晴れだった。

珍しく仕事毎日少しハードで疲れ
少し太ったかも。

銚子トライアスロンの結果がアップされた。

総合 2:40:54 175位
SWIM 0:28:34 207位　　
BIKE 1:26:24 252位　
RUN 0:45:56 103位

488人完走
DNF51名

BIKEがガンだった。

昨年2:37分であった為、3分遅れ
今まで前年より遅れたのは初めて。

バイクが4分も遅れた。

バイクのスピードとスタミナ改善が課題。

トライアスロンのタイムアップもあるが
その前にシェイプアップをして、健康維持
をし、トレーニングを再開する方が重要。

一歩一歩　歩いていくうちに必ず上昇のチャンスが
ある。

-----下記　トレ結果-----

★5日は雨　BIKE 6km25min
★6日は韓国へ移動　TV用部品の顧客へ K30
★7日はトレーニング無し K30
★8日はSPORTIME
SWIM 2000m 60min
RUN 5km 25min
K30min EN 100min
チャンスンヨン氏と会い英語教えてもらう。
　「英語は絶対勉強するな」の著者。
　　ヨンさまも一緒。
　　チャンスンヨン氏に私の勉強量を言ったら、
　　　口には出さないものの
　　「さすがに少なすぎるのでもっと勉強した方が良い」
　　空気を感じた。みんな彼に教わるとＴＯＥＩＣ
　　９００点越えるらしい。

　　
★9日は韓国から帰国　1km 10min
★10日　SWIM 2000m 60min
BIKE 10km 30min
RUN 8km 45min
　　メイユ⇒コミュ　いつもの土曜　バック練習

以上

日記 | 投稿者 teraken 23:32 | コメント(0) | トラックバック(0)

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5th-10th SEPT 2009

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