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2009年10月24日

19th-24th Oct 2009.

★19th
BIKE 8km 28min
RUN 4km 16min
EN 40min
ＢＩＧ　ポーチ　とライジングリターン

★20th
BIKE 70km 170min
RUN 10km 50min
EN 40min
舞浜KNさんと練習
風強く　バイク大変だった。
　
★21st
SWIM 1200m 40min
BIKE 63km 180min
RUN 10km 50min
EN90
舞浜KNさんと練習
　風は無く良い天気
球状コアの顧客へ訪問
　千代田区スポーツセンターでスイム
　夜は冷える冷える。
　
★22nd
SWIM 2000m 60min
BIKE 2km 10min
RUN 10km 50min
EN 30min
朝稲毛ＩＴ－長岡出張－舞浜テニス
　SMJさんと練習
　6-4 3-5で時間切れ
　競って２セット終わらない。

★23rd
SWIM 2800m 60min
BIKE 2km 10min
RUN 10km 50min
東京体育館スイム舞浜スイムテニス
　東京体育館で泳ぐと自分の遅さを実感する。
　週末の資料作成が忙しかった。
　
★24th
SWIM 1200m 45min
BIKE 33km 95min
RUN 25km 120min
朝ＳＺ練習
　SMRさん　4-2
NGMさん　8-1
OKさん　 6-4
メイユーコミュ　
　ブレスト　MMさんの代理レッスン



日記 | 投稿者 teraken 20:21 | コメント(0) | トラックバック(0)