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2012年11月28日

28th Nov 2012

朝IFITスイムすこしだけやり、その後電車通勤。
仕事後、FARへとんぼ帰りし、FARでKNさんと練習。
しっかり打つことを意識。
足は少しましになっていたので、中身はそれなりのマッチ練できた。７－５。
サーブ＆ボレーが通用せず、ストロークで打ち合うシーンが結構多かった。

（1）自転車 16km 0時間50分0秒 3分7秒/km 19.2km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（3）水泳 1.4km 0時間30分0秒 21分25秒/km 2.8km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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