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2012年11月25日

Weekly report 19-25th Nov 2012

Swim 4300m 130min
Bike 109km 335min
Run 67km 382min

今週は久々にアイアンマンの半分くらいの距離を走った。

ちょうけい靭帯を痛めたが、重くはないと思う。

来週からはテニスのトーナメントへ備えた練習を
開始する。

ある程度調整しながら鍛えていきたい。

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年11月25日

25th Nov 2012

久々朝ラン。（コミュ）　NBちゃんが物凄く速くなっていて
着いて行ったら、膝　ちょうけい靭帯を痛めた。メイユ後UM君と軽く打ち、帰宅。
長風呂で膝のケア。

（1）自転車 18km 0時間50分0秒 2分46秒/km 21.6km/時
（2）ランニング 24km 2時間24分0秒 10.0km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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Weekly report 19-25th Nov 2012

25th Nov 2012

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