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2012年11月18日

Weekly Report 12-18th 2012

Swim 1400m 50min
Bike 52km 145min
Run 48km 293min

完全なオフに近い、、本当に少ないトレーニング量。

咳も治らないので、やむを得ず連続でオフを取った。

いつから始動するかは、体の声を聞いてから決めようと思う。
日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)
2012年11月18日

18th Nov 2012


今日は朝メイユに行き、夕方帰宅し、とにかく休んだ。
無理はせずとにかくずっと治らない咳を治すには
休む事が重要と感じた。
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（1） 自転車 11km 0時間30分0秒 2分43秒/km 22.0km/時
（2） ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)