トレ結果 トレーニング内容公開４０代

24th-27th Mar 結果

★24th Mar

　SWIM 2500m

朝　稲毛IT SWIM フィン　1200m　20分
夜　千代田SC SWIM スタートダッシュ　1300m　40分

BIKE 15km　30分
　　無酸素トレ
　　ハイパワートレ
　　ミドルパワートレ
　　通勤

　RUN
通勤　　３ｋｍ　16分

　EN　30分　K　10分　　C　10分　H　0

　倉敷出張

★25th Mar

　RUN
朝　倉敷　美観地区　12km　　65分

　EN　60分　K　0分　　C　0分　H　0

　朝　　６：３０～７：３０まで
　美観地区を走り、阿知神社の長い階段をダッシュ。
　朝のランは気持ちいい。
　お墓あり。

★26th Mar

　RUN
朝　倉敷　美観地区　12km　　65分

　EN　60分　K　0分　　C　0分　H　0

　引き続き朝ラン。
　倉敷の良さを再発見。昔ながらの町並み

★27th Mar

　倉敷での朝ランおよび　帰ってきてからの築地トレ

BIKE 6km　15分　東京駅-築地　　

　RUN
朝　倉敷　美観地区　12km　　65分
　　中央区ラン　　12km　90分
　
　東京駅　桜満開
　EN　60分　K　0分　　C　0分　H　0

以上