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28~29th Aug Result

★28th Aug Result
Swim 1600m 40min
Bike 49km 130min
Run 5km 30min
K50 EN20
YKD
千代田区スポーツセンターで韓国語勉強しながらバイク120回転維持30分×2 激しかった。
朝は軽めジョグ

★29th Aug Result
Swim 1500m 40min
Bike 2km 15min
Run 20km 100min
K60
YKD
ラン追い込もうと思ったら朝晩雷雨に会う。
今週ハードに追うべき週。
あと2日で残りをこなしたい。

   週目標   現在    残り
S   8km      8.4k      無
B   200km    122km     78km
R   80km     36km     44km

明日から2日間はかなりハードになる。 以上
日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0)| トラックバック(0)
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