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2008年08月29日

28～29th Aug Result

★28th Aug Result
Swim 1600m 40min
Bike 49km 130min
Run 5km 30min
K50 EN20
YKD
千代田区スポーツセンターで韓国語勉強しながらバイク120回転維持30分×2 激しかった。
朝は軽めジョグ

★29th Aug Result
Swim 1500m 40min
Bike 2km 15min
Run 20km 100min
K60
YKD
ラン追い込もうと思ったら朝晩雷雨に会う。
今週ハードに追うべき週。
あと２日で残りをこなしたい。

　　　週目標　　　現在　　　　残り
S 　 8km 　　　　 8.4k　　　　　無
B 　 200km 　　　122km　　　 78km
R 　 80km 　　　 36km　　　　　44km

明日から２日間はかなりハードになる。以上

日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

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