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2009年05月17日

WEEKLY REPORT 11-17th May 2009

SWIM 8200m 225min
BIKE 156km 440min
RUN 87km 405min
EN 210min
C 20min

EN1　７０％　hard

月曜の飲みすぎからなんとか立て直した。

アイアンマンに出場する為に、ＢＩＫＥとラン重視。
今が追い込み最後の時期。

毎朝の坂のあるSZコースのＢＩＫＥ23ｋｍ、ラン8km
の後の出勤前の練習を欠かさず行う事にした。

今週水曜から実行。いろいろ約束も入れ追い込んでいく。
来週も更に追い込む。

今月中にどこかで疑似アイアンマンを行い補給などの練習を
入れる必要あり。

以上

日記 | 投稿者 teraken 18:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

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