トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★11th
BIKE 6km 20min
EN 30min
飲み会。ちょっと飲みすぎ気持ち悪く最悪。
　いろいろ迷惑かけた。もう酒は飲まない。

★12th
SWIM 900m 25min
BIKE 8km 30min
RUN 7km 30min
EN30min
舞浜スイム　久々１７日振り
　舞浜テニス　KN RY AK
　ＡＫさんも上手いし
　ＫＮ　ＲＹさんはすごい。
　私はついていくのがやっと。

★13th
SWIM 2500m 70min
BIKE 11km 45min
RUn 13km 50min
EN50min
朝稲毛ＩＴ　１０００ｍスイム
新習志野スイム　前方確認
　舞浜テニス　ＫＮさん　シングル練
　crストロークなど。マッチ練習は少しだけ。
　ＫＮさん手首痛くても5-4でほぼ互角。
　手首治ったらやはり全くかなわない。
　手首早く治してほしい。
　トスとリストを柔らかく使ったサーブ。
　フォアは打点を意識。

★14th
SWIM 2800m 70min
BIKE 25km 60min
RUN 1km 5min
EN50min
SZ朝練　5:00起き5:30～6:00BIKE坂多く良い練習になる。6:00～7:00テニスラン 7:00～730BIKE。
　長野出張。３社次々と回り結構きつい。
仕事後夜はスイム新習志野　前方確認練習

★15th
BIKE 30km　80min
RUN 18km 80min
EN 50min
SZ朝練　ＨＪさん
　業務多忙。
　HOSMテニス夜練　会社の人たちと。　

★16th
SWIM 2000m 60min
BIKE 43km 120min
RUN 25km 120min
C20
SZ朝練 ＢＩＫＥとテニスラン
　　　　AK君などとも打てた。
　NZ朝練　やはり上手い。すごい。
　メイユはフォアとサーブ
　コミュスイム

★17th
BIKE 33km 85min
RUN 23km 120min
SZ朝練 ＢＩＫＥとテニスラン　NMさんと530～
　NMさんは本当に上手い。HM NGMさんとも。
　雨の中5:30～BIKE移動。
　メイユはフォアとサーブ