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2009年05月03日

WEEKLY REPORT 27March-3'rd May 2009

SWIM 0
BIKE 62km 189min
RUN 45km 275min
EN150

リカバリー週
テニスは慣れが大切なので最低限つづけ
その分、特にスイムはゼロ。

疲れがピークに達し、ふくらはぎの筋肉傷めた。
しかも風邪。家内も風邪。
ゴールデンウィークは帰省もできず千葉で療養。

この休養をプラスとし、調整し、調子を上げて
行きたい。

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

2009年05月03日

2'nd-3'rd May 2009.

★2'nd May
SWIM 10km 40min
RUN 18km 100min

ふくらはぎ痛に風邪
　ＮＺさんと朝夕少し練習。
　ＪＦＥ球出し練習。バックハンド。
　遠心力のラケットの揺れを感じながら
　体幹でそれを加速させていく。
　
★3'rd May

ＭＮが風邪でダウンし、ＲＴの子守と家事。
　ＭＮの風邪は最初大したこと無いと思ったが、夕方
　３８℃以上の発熱。
　看病してよかった。
　帰省は中止。
　明日からもずっと千葉。
　
　トレーニングは無し。
　
　夜はあさりの味噌汁と豚肉の生姜焼きをＲＴに作った。
　ＭＮは消化に良いものしか食べれず野菜うどん。
　
以上　

日記 | 投稿者 teraken 20:31 | コメント(0) | トラックバック(0)

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2'nd-3'rd May 2009.

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