トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★8th
　Swim 1400m 30min
Bike 7km 25min
Run 9km 50min
EN 30min

風邪で喉の痛みと悪寒。
　ＫＮさんと舞浜練習、調子はいい感じ。
　そのまま調子にのって新習志野夜スイムしたら
　悪寒が走り、発熱した感覚。
　アイアンマンで足の痛みが発症した時に似た
　感覚。もう自分に余裕は無い。
　チョロンのスタート台に間に合うか。精いっぱい
　いくだけとなった。

★9th
Bike 10km 40min
Run 10km 60min
　EN30min
　風邪で喉の痛みひどくなり。
　悪寒もひどい。
　スイムは見送り。
HZMさんと練習。
　6-1 6-2 6-1とテニスの調子はよかった。
　腸脛靭帯炎が改善したのか？
　でもその分風邪が悪化。
　もう余計なことはしない。

★10th
Bike 6km 30min
Run 12km 65min
EN 30min
　風邪で喉の痛み更にひどくなり。
　悪寒もひどい。
　免疫力が落ちている。
そんな中、KNさんと練習した。
　テニスの調子は悪くはなかったが、KNさんの
　調子が上がっているように見えた。3-6 3-3。
　あとは私の体力的な問題もあるように見えた。

★11th
Bike 10km 35min
Run 7.5km 40min
メイユ終わったら笑顔の湯へ直行し、ＫＮＳさんの
　整体を受け、そのまま帰宅し睡眠。

★12th
Run 8.5km 50min
喉の痛みまだ引かず。
　メイユでIMKさんにMOPEN交代してもらう。
　帰宅後パンク修理の練習。
　チョロンへのスタート台に立つために
　遊びの余裕はもはやゼロに近い。

以上