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2009年10月18日

WEEKLY REPORT 12-18th JUNE 2009

SWIM 7000m 195min
BIKE 279km 855min
RUN 84km 416min
EN 160min

今週はＢＩＫＥ週間距離２位の記録。
（１位は今年３３週目の３４９ｋｍ）

アイアンマンレベルのハードな練習になった。

ＡＮ１　スピード持久力向上の無酸素運動を入れた。

テニスも体力トレーニングに加えて練習が充実した。

日曜のデュアスロンではYU君まじえ、
ＢＩＫＥ２０ｋｍ　40分10秒　ＲＵＮ５ｋｍ 20分15秒
最近の不調を乗り越えてまずまずの結果。

こんなトレーニングが出来るのも
いろいろ支えてくれる人のお陰。
感謝

日記 | 投稿者 teraken 20:33 | コメント(0)| トラックバック(0)

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